Quais são os motivos mais comuns para se sentir cansado e tonto?
Os motivos mais comuns para se sentir cansado e tonto são desnutrição, desidratação e resfriado ou gripe comum. Anemia também pode ser responsável. Embora os principais sintomas do resfriado comum sejam geralmente coriza, espirros e congestão nasal, a pessoa afetada também pode se sentir cansada e tonta. Tonturas e fadiga também são sintomas muito comuns da gripe, que é um vírus semelhante, mas mais grave, ao resfriado comum. Por fim, a desnutrição e a desidratação acontecem quando o corpo não está recebendo os alimentos e líquidos necessários para prosperar; portanto, uma pessoa com hábitos alimentares não saudáveis ou com falta de recursos para se manter saudável provavelmente sentirá fadiga e tontura com o passar do tempo.
A gripe e o resfriado comum são vírus comuns capazes de fazer uma pessoa se sentir cansada e tonta. Além de uma notável falta de energia e tontura, a gripe geralmente apresenta sintomas como vômitos, febre e dores no corpo. O resfriado comum é menos grave, com sintomas como tosse, coriza e espirros. A gripe é comumente confundida com o resfriado comum no início, mas geralmente é mais grave e pode levar a pneumonia, que é especialmente fatal em jovens e idosos. Tonturas e fadiga causadas pelo resfriado comum e gripe diminuem à medida que a pessoa se recupera do vírus.
A falta de fluidos corporais, ou desidratação, é outro motivo comum para se sentir cansado e tonto. Alguns motivos comuns para a desidratação incluem a falta de consumo adequado de água, atividade física e vômitos. Bebidas que contêm álcool e cafeína podem contribuir significativamente para a desidratação, especialmente quando consumidas em grandes quantidades. O consumo de tais bebidas também pode levar o consumidor a pensar que está consumindo quantidades normais de líquidos hidratantes e, portanto, não considerar a desidratação como uma possibilidade para a causa de sentimentos de fadiga e tontura.
Não consumir uma dieta equilibrada, completa com uma grande variedade de vitaminas e minerais, pode contribuir para sentimentos de fadiga e tontura. Muitas vitaminas, se não consumidas em quantidades adequadas, podem causar reações negativas. Sentir-se cansado e tonto também pode ser causado por baixo nível de açúcar no sangue, que em alguns casos pode ser corrigido pelo tipo adequado de lanche.
Outra causa de fadiga e tontura é a anemia, que literalmente significa falta de sangue. As pessoas diagnosticadas com anemia sofrem de uma diminuição nos glóbulos vermelhos, ou o sangue deles possui uma quantidade abaixo da média de proteínas contendo ferro que fornecem oxigênio. De qualquer forma, os órgãos acabam recebendo menos oxigênio do que precisam, o que, por sua vez, pode fazer com que a pessoa se sinta fraca, cansada e tonta. De fato, sentir uma fraqueza e cansaço gerais é um dos sinais mais relatados de anemia.