O que são os peitorais?

Nos seres humanos, os peitorais, também chamados de peitoral, são músculos localizados na parte superior frontal do tronco de uma pessoa. Geralmente, a palavra peitoral é usada para se referir ao peitoral maior, que é maior que o outro músculo peitoral. O músculo menor é chamado peitoral menor. Os peitoral são frequentemente o foco dos exercícios de levantamento de peso e são bastante fáceis de trabalhar através de uma ampla variedade de exercícios.

O músculo peitoral maior é grosso e tem a forma de um leque. Nos homens, é responsável pela maior parte da parte superior do peito. Nas mulheres, esse músculo está posicionado sob o tecido mamário. O músculo peitoral menor é muito diferente. É fino, menor e tem a forma de um triângulo.

O músculo peitoral maior de um indivíduo é importante no movimento. Atua no úmero, o osso do braço, quando o ombro precisa se mover para levantar uma criança ou atirar um objeto para o lado. Também auxilia na rotação do úmero para os movimentos necessários na queda de braço. Talvez o mais importante seja o trabalho de garantir que o braço de uma pessoa permaneça unido ao tronco.

Quanto menor o peitoral, o peitoral menor tem menos a ver com movimento. Ele abaixa a ponta do ombro e move a escápula em direção ao tórax, que é a parte do corpo que se estende do pescoço ao diafragma, excluindo os braços. Esse músculo ajuda um indivíduo a encolher os ombros para a frente.

Existem muitos exercícios que são úteis para trabalhar os peitorais; Entre eles estão flexões básicas. Para fazer uma flexão para trabalhar os peitorais, uma pessoa se deita no chão, de modo que a frente do corpo está voltada para o chão e as mãos, com as palmas das mãos para baixo, apoiadas no chão. Ele então estende os braços, mantendo os joelhos retos e as pernas juntas. Finalmente, ele se abaixa de volta à posição inicial. Às vezes, as pessoas têm problemas para fazer flexões e executam uma variação delas, permitindo que as pernas se dobrem e mantendo os joelhos no chão durante o exercício.

Algumas pessoas usam pesos para trabalhar os peitorais. Um desses exercícios envolve deitar-se de costas em um banco de peso e levantar um barbell da prateleira. Em seguida, o exercitador diminui o peso em direção ao meio do peito. Finalmente, ele estende os braços e levanta a barra novamente sobre o peito, repetindo esse movimento várias vezes.