Quais são os sinais da menopausa?
As mulheres que se aproximam da menopausa têm vários sinais a serem observados. Eles incluem períodos irregulares ou perdidos, ondas de calor, insônia ou distúrbios do sono e mudanças de humor. A menopausa ocorre em adultos do sexo feminino algum tempo após o aniversário de 40 anos e sinaliza o fim do período fértil de sua vida. Medicamente, a menopausa é alcançada quando uma mulher perde sua menstruação por doze meses consecutivos. Até então, é importante que as mulheres usem o controle da natalidade se não desejarem engravidar.
Um dos sinais mais dramáticos de menopausa é um período perdido ou irregular. Períodos perdidos devem ser analisados em relação ao ciclo menstrual normal de uma mulher. O motivo mais comum para um período perdido é a gravidez. Quando uma mulher em idade da menopausa perde seu primeiro período, ela deve se tratar como se estivesse grávida até saber que não está. Uma visita ao médico é o curso de ação aconselhável.
Ondas de calor é um dos mais conhecidos dos sinais da menopausa. IstoNão se sabe ao certo por que as mulheres da menopausa experimentam ondas de calor, mas algumas acreditam que isso tem a ver com mudanças na circulação. As ondas de calor são causadas por vasos sanguíneos que se expandem em um esforço para esfriar o corpo. Isso também pode fazer com que a mulher pareça nivelada - nesse caso, é chamada de descarga de calor. As ondas de calor podem variar em gravidade de mulher para mulher e também variam em duração.
Outro dos sinais de menopausa é distúrbios do sono ou insônia. Os distúrbios do sono podem ser causados por ondas de calor noturnas, chamadas de suores noturnos. Para ajudar a evitar ondas de calor, descarga de calor e suores noturnos, uma mulher deve ficar longe de certos gatilhos, como álcool, alimentos picantes, cigarros e roupas apertadas. Ela também deve tentar manter a si mesma e seu quarto fresco, exercitar -se e utilizar a respiração profunda. Um médico também pode prescrever terapia de reposição hormonal para tentar manter as ondas de calor afastadas.
Mudanças de humor ARe outro dos sinais da menopausa. Embora não seja totalmente certo por que as mulheres da menopausa experimentam mudanças de humor, a maioria acredita que isso tem a ver com hormônios flutuantes. Uma mulher pode se sentir feliz em um momento e irritável no próximo, à medida que seus níveis de hormônios surgem e despencam. A perda de sono devido à menopausa também pode aumentar a irritabilidade. As mulheres podem combater as mudanças de humor com exercícios, comendo uma dieta equilibrada e visitando seu médico para mais conselhos.