Quais são os sinais da menopausa?

As mulheres que se aproximam da menopausa têm vários sinais a observar. Eles incluem períodos irregulares ou esquecidos, ondas de calor, insônia ou distúrbios do sono e alterações de humor. A menopausa ocorre em mulheres adultas algum tempo após o 40º aniversário e sinaliza o fim do período fértil de sua vida. Medicamente, a menopausa é alcançada quando uma mulher perde seu período menstrual por doze meses consecutivos. Até lá, é importante que as mulheres usem o controle de natalidade, se não desejarem engravidar.

Um dos sinais mais dramáticos da menopausa é um período esquecido ou irregular. Períodos perdidos devem ser observados em relação ao ciclo menstrual normal da mulher. O motivo mais comum para um período faltado é a gravidez. Quando uma mulher em idade menopausa perde seu primeiro período menstrual, deve tratar-se como se estivesse grávida até saber que não está. Uma visita ao médico é o curso de ação aconselhável.

Ondas de calor é um dos sinais mais conhecidos da menopausa. Não é certo por que as mulheres na menopausa sofrem ondas de calor, mas algumas acreditam que isso tem a ver com mudanças na circulação. Ondas de calor são causadas por vasos sanguíneos em expansão, em um esforço para esfriar o corpo. Isso também pode fazer com que a mulher pareça ruborizada - nesse caso, é chamada rubor quente. As ondas de calor podem variar em gravidade de mulher para mulher e também em comprimento.

Outro dos sinais da menopausa é distúrbios do sono ou insônia. Os distúrbios do sono podem ser causados ​​por afrontamentos noturnos, chamados suores noturnos. Para ajudar a evitar ondas de calor, afrontamentos e suores noturnos, a mulher deve ficar longe de certos gatilhos, como álcool, alimentos apimentados, cigarros e roupas apertadas. Ela também deve tentar manter a si e a seu quarto frescos, exercitar-se e utilizar a respiração profunda. Um médico também pode prescrever terapia de reposição hormonal para tentar manter as ondas de calor afastadas.

Mudanças de humor são outro dos sinais da menopausa. Embora não seja inteiramente certo o motivo pelo qual as mulheres na menopausa sofrem alterações de humor, a maioria acredita que isso tem a ver com hormônios flutuantes. Uma mulher pode sentir-se feliz em um momento e irritada no outro, à medida que seus níveis hormonais aumentam e diminuem. A perda de sono devido à menopausa também pode aumentar a irritabilidade. As mulheres podem combater as mudanças de humor com exercícios, seguir uma dieta equilibrada e visitar o médico para obter mais conselhos.