Quais são os sintomas de uma overdose de vitamina D?
Embora a vitamina D seja essencial para um estilo de vida saudável, muito dela pode causar problemas de saúde. Problemas gastrointestinais e pressão alta são efeitos colaterais conhecidos da ingestão excessiva de vitamina D. Efeitos colaterais mais graves incluem hipercalcemia, convulsões e surdez.
A vitamina D é introduzida no corpo de várias maneiras, mas geralmente através da exposição da pele à luz ultravioleta da luz solar. Após a exposição à luz solar direta, o corpo é capaz de gerar sua própria vitamina D, e cerca de 30 minutos de exposição diária à luz solar podem fornecer uma quantidade suficiente de vitamina D para um adulto. A vitamina D também pode ser fornecida por alguns alimentos, como peixes e cogumelos oleosos, bem como alimentos que foram enriquecidos com vitamina D, incluindo alguns leites e queijos. Muitas pessoas aumentam sua ingestão de vitamina D com suplementos como comprimidos ou vitaminas de óleo de fígado de bacalhau.
É extremamente difícil, e alguns médicos afirmam que é quase impossível experimentar uma overdose de vitamina D apenas com exposição ao sol ou dieta. Uma overdose geralmente ocorre quando muitos suplementos, na forma de vitaminas ou óleo de fígado de bacalhau, são adicionados à dieta. A dose diária recomendada de vitamina D é de 2.000 Unidades Internacionais (UI) para adultos, mas alguns médicos indicam que uma dose mais alta de vitamina D pode resultar em mais benefícios à saúde. Embora a dosagem exata esteja em debate, a maioria dos casos de overdose de vitamina D ocorreu em indivíduos que tomavam cerca de 40.000 UI diariamente.
Uma overdose de vitamina D provavelmente resultará em problemas gastrointestinais, como náusea, vômito ou constipação. Aqueles que sofrem de uma overdose também podem experimentar uma perda de apetite. Esses problemas são geralmente os indicadores iniciais de uma overdose.
Outro sintoma relativamente comum de uma overdose de vitamina D é a pressão alta, também conhecida como hipertensão. A pressão alta está associada a um risco aumentado de ataque cardíaco e derrame, e a pressão alta sustentada também pode causar insuficiência renal. Outros efeitos colaterais menos comuns de muita vitamina D incluem convulsões, cegueira, surdez e níveis elevados de colesterol.
Um efeito colateral importante de uma overdose de vitamina D é a hipercalcemia, que ocorre quando muita vitamina D no organismo resulta em uma absorção excessiva de cálcio. Os sintomas da hipercalcemia incluem desidratação acompanhada de sede excessiva, dores musculares e fraqueza, constipação, náusea e vômito. Se não tratada, a hipercalcemia pode resultar em ritmo cardíaco anormal, pedras nos rins ou até insuficiência renal.