Quais são os sintomas da privação do sono?
Os sintomas da privação do sono incluem atrasos cognitivos, alterações comportamentais e sintomas físicos. A curto prazo, um paciente pode achar difícil funcionar. A privação de sono a longo prazo pode ter sérias conseqüências para a saúde, incluindo o aumento do risco de doenças crônicas como diabetes. O tratamento está disponível e é importante procurar assistência nos casos em que um paciente não pode lidar com a privação do sono de forma independente.
Cognitivamente, a privação do sono pode levar rapidamente a alterações significativas na função neurológica. Pacientes que não estão dormindo bem têm dificuldade em se concentrar e se concentrar. Eles costumam encontrar problemas com tarefas rotineiras e atrasam os tempos de reação, um perigo particular para motoristas e operadores de equipamentos pesados. Tremores, fraqueza muscular e falta de jeito também são sintomas comuns de privação de sono. Os sintomas cognitivos são semelhantes aos observados em pacientes com altos níveis de álcool no sangue.
Comportamentalmente, muitas pessoas com privação de sono experimentam irritabilidade e geralmente são rápidas em se enfurecer. Esses sintomas da privação do sono podem ser explosivos e frustrantes para o paciente; ela pode atacar as pessoas ao seu redor ou ficar irritada por mudanças ambientais relativamente pequenas, como um cheiro forte ou o som de conversas. A privação do sono também pode aumentar os níveis de estresse e contribuir para depressão e ansiedade.
Os sintomas da privação do sono também podem incluir bocejo descontrolado, dor nas articulações e olhos injetados. Os pacientes podem desenvolver alterações de apetite, comendo mais ou menos que o normal. Alguns pacientes desenvolvem náusea e podem ter dificuldade em comer ou vomitar depois de comer, principalmente se a fonte da privação do sono for estresse ou ansiedade. Uma sensação de peso e fadiga extrema é outro sinal de aviso de privação do sono. A falta prolongada de sono pode levar à pele seca, cicatrização mais lenta de cortes e arranhões e rigidez muscular e articular.
Os tratamentos para pacientes que apresentam sintomas de privação do sono podem incluir auxiliares para ajudar o paciente a dormir. Os pacientes também podem precisar reorganizar seus horários, praticar uma melhor higiene do sono e trabalhar para eliminar as fontes de estresse. Indivíduos em risco de perder o sono por causa de seus empregos ou estudos precisam ser especialmente cuidadosos durante períodos estressantes, como exames finais ou nos dias que antecedem o lançamento do produto, pois a falta de sono pode impedir sua capacidade de funcionar de maneira eficaz. Ficar acordado a noite toda para estudar, por exemplo, pode realmente tornar o participante do teste mais propenso a erros no exame, enquanto uma boa noite de sono pode ajudar a manter a mente afiada e pronta para o teste.