O que são padrões de pensamento?

Os padrões de pensamento são melhor descritos como a maneira usual de pensar de uma pessoa. Esse termo também pode ser descrito como pensamento habitual, pois descreve um processo mental habitual. Os padrões de pensamento podem ser negativos ou positivos. Quando os padrões de pensamento negativos prevalecem, no entanto, geralmente leva a doenças mentais e pode ter um efeito muito prejudicial na auto-estima de uma pessoa. Acredita -se que padrões negativos de pensamento, em particular, sejam prejudiciais à qualidade de vida de uma pessoa. Acredita -se que os padrões positivos de pensamento, por outro lado, levam as pessoas a maiores saúde física e mental e melhores experiências gerais de vida.

Os padrões de pensamento podem ser formados consciente ou inconscientemente. A maioria dos padrões de pensamento se desenvolve por um período de tempo e geralmente é resultado de experiências pessoais que variam da infância a a experiência atual de uma pessoaNCES. Os padrões de pensamento de uma pessoa nem sempre são caracterizados como sendo todos negativos ou positivos. Um indivíduo pode possuir certos padrões negativos, que existem juntamente com padrões positivos ao mesmo tempo.

Freqüentemente, quando uma pessoa percebe o hábito de padrões de pensamento negativos, ela pode começar a ajustar esses padrões em um esforço para alcançar uma melhor qualidade de vida. O processo de mudança de padrões de pensamento nem sempre é simples, mas pode ser feito com uma quantidade adequada de esforço e compromisso com isso. Muitas pessoas usam mantras, afirmações e meditação para adotar melhores padrões de pensamento. Outros podem empregar a assistência de livros e artigos de auto-ajuda. Psicólogos, treinadores de vida e seminários de desenvolvimento pessoal também ajudam no processo de mudança de padrões de pensamento.

Exemplos de padrões de pensamento negativos, de natureza autodestrutiva, incluem uma necessidade constante deCompare -se com os outros, uma incapacidade de aceitar elogios, sendo excessivamente criticados a si e aos outros quando um erro é cometido e, irrealisticamente, assumindo a responsabilidade pela felicidade ou dor dos outros. Exemplos de padrões de pensamento positivo incluem ser capaz de aceitar graciosamente elogios quando é oferecido, assumindo as boas intenções de outras pessoas, esperando eventos futuros positivos e acreditando nas habilidades pessoais de alguém. Não é incomum que as pessoas mantenham uma combinação de padrões de pensamento negativo e positivo às vezes. Para muitos, no entanto, padrões negativos podem dominar os positivos ou existir como padrões únicos. Freqüentemente, os indivíduos nessa posição sofrem de grandes crises de depressão e podem até ser suicidas se os padrões de pensamento não forem corrigidos.