O que causa uma volta rígida?
Uma volta rígida pode ser causada pelo uso excessivo dos músculos nas costas, falta de condicionamento dos músculos do núcleo que suportam a coluna, artrite, lesões induzidas por trauma e muitas outras condições que podem afetar a função das costas. A má postura também pode causar nas costas duras, e as pessoas que se sentam em mesas o dia inteiro no trabalho são muito suscetíveis a dores e desconforto nas costas. O uso de uma cadeira ergonômica e melhorar a postura de alguém geralmente pode ajudar a aliviar a dor nas costas e até aliviar a dor em outras partes do corpo.
Uma causa comum de uma volta rígida é a artrite, que ocorre quando os ligamentos e cartilagem em uma articulação começam a se desgastar, levando à inflamação e ao excesso de movimento na articulação. A artrite pode ocorrer em qualquer articulação no corpo, embora seja especialmente comum nos joelhos, quadris e costas. Não há cura para a artrite, portanto, as técnicas de gerenciamento da dor são usadas para quem sofre de artrite. Essas técnicas podem incluir tomar medicamentos anti-inflamatórios, alongamentog regularmente, exercitando -se regularmente e aplicando gelo ou calor na área afetada. Se um sofredor de artrite estiver experimentando um rígido de volta regularmente, ele ou ela deve se levantar da posição sentada e se mover regularmente para manter o movimento das articulações funcionando corretamente.
Um disco de hérnia na coluna também pode levar a costas duras, especialmente se essa hérnia levar a outras condições, como a ciática. Um disco de hérnia ocorre quando um disco espinhal que fica entre duas vértebras protagoniza, pressionando os nervos ao redor da coluna. Isso pode levar à dor nervosa em toda a área do corpo atendida por esse nervo, e pode afetar a maneira como a coluna se move durante os movimentos do dia a dia. Os movimentos alterados da coluna vertebral podem levar ao aperto ou dor muscular, o que, por sua vez, pode levar a uma volta rígida.
O uso excessivo dos músculos das costas também pode levar à dor e rigidez. ComoOs músculos se cansam, eles tendem a apertar, o que pode levar ao desconforto. Os músculos apertados também são mais propensos a se machucar, pois podem rasgar, levando a uma tensão muscular ou ruptura. As cepas musculares podem levar a costas rígidas e requerem descanso adequado e gelo para curar adequadamente. Esse período de recuperação pode levar alguns dias ou algumas semanas, dependendo da gravidade da tensão muscular.