O que causa uma rigidez nas costas?
As costas rígidas podem ser causadas pelo uso excessivo dos músculos das costas, falta de condicionamento dos músculos do núcleo que sustentam a coluna, artrite, lesões induzidas por trauma e muitas outras condições que podem afetar a função das costas. A má postura também pode causar rigidez nas costas, e as pessoas que ficam sentadas nas mesas o dia inteiro no trabalho são muito suscetíveis a dores nas costas e desconforto. Usar uma cadeira ergonômica e melhorar a postura pode ajudar a aliviar a dor nas costas e até aliviar a dor em outras partes do corpo.
Uma causa comum de rigidez nas costas é a artrite, que ocorre quando os ligamentos e a cartilagem de uma articulação começam a se desgastar, causando inflamação e excesso de movimento na articulação. A artrite pode ocorrer em qualquer articulação do corpo, embora seja especialmente comum nos joelhos, quadris e costas. Não há cura para a artrite, portanto, técnicas de controle da dor são usadas para quem sofre de artrite. Essas técnicas podem incluir tomar medicamentos anti-inflamatórios, alongar regularmente, exercitar-se regularmente e aplicar gelo ou calor na área afetada. Se um paciente com artrite estiver com dores nas costas regularmente, ele ou ela deve se levantar da posição sentada e se movimentar regularmente para manter o movimento articular funcionando corretamente.
Um disco de hérnia na coluna também pode levar a uma rigidez nas costas, especialmente se essa hérnia levar a outras condições, como ciática. Um hérnia de disco ocorre quando um disco espinhal que fica entre duas vértebras incha, pressionando os nervos ao redor da coluna. Isso pode levar à dor do nervo em toda a área do corpo atendida por esse nervo e pode afetar a maneira como a coluna se move durante os movimentos do dia a dia. Movimentos alterados da coluna vertebral podem causar tensão ou dor muscular, que por sua vez podem levar a rigidez nas costas.
O uso excessivo dos músculos das costas também pode causar dor e rigidez. À medida que os músculos se cansam, eles tendem a se contrair, o que pode levar ao desconforto. Músculos tensos também são mais propensos a se machucarem, pois podem rasgar, causando tensão ou ruptura muscular. As tensões musculares podem levar a uma rigidez nas costas, e exigem descanso adequado e glacê para curar adequadamente. Esse período de recuperação pode levar alguns dias ou algumas semanas, dependendo da gravidade da tensão muscular.