O que causa perda óssea?
A perda óssea
óssea, que é uma condição na qual o osso é reabsorvido pelo corpo mais rápido do que é criado, pode ser o resultado de vários fatores, incluindo escolhas de estilo de vida, medicamentos, dieta e idade. É bastante comum que a perda óssea comece a ocorrer ou um pouco após os 30 anos. Isso ocorre porque a maioria das pessoas atinge a densidade óssea de pico nessa época, após o que a perda óssea começa a ocorrer. Embora uma certa quantidade de perda óssea seja comum nas pessoas devido ao envelhecimento, é importante manter a perda óssea no mínimo, a fim de evitar osteoporose e ossos quebradiços. Pode ser evitado dando alguns passos para se manter saudável e, em alguns casos, também tomar medicamentos.
Nem todos os fatores que afetam a densidade óssea são evitáveis. Por exemplo, é impossível impedir que o corpo envelheça. Além disso, algumas pessoas não podem evitar tomar certos medicamentos que podem levar a uma diminuição da densidade óssea. Existem, no entanto, vários fatores que afetam a densidade óssea de alguém que estão sob o controle de alguém.A dieta é um bom exemplo disso. As pessoas podem impedir a perda óssea, certificando -se de que recebam bastante cálcio em suas dietas. Além disso, suplementos de cálcio ou vitaminas que possuem muito cálcio podem ser usados para completar uma dieta que geralmente não inclua cálcio suficiente.
exercício e fumo também são fatores que estão sob o controle de alguém. Pessoas que fumam e pessoas que não fazem exercícios suficientes correm risco de diminuição da densidade óssea. Portanto, para evitar a perda óssea, é importante parar de fumar e fazer exercícios regulares. Consulte um médico antes de iniciar uma rotina de exercícios e também pergunte quanto exercício e que tipos de exercício são melhores para o nível pessoal de aptidão.
Para avaliar o nível de perda óssea de alguém, um teste de densidade óssea pode ser realizada. Depois de fazer este teste, uma pessoa pode revisar os resultados com um médico e decidir sobre um curso de ação que vai helP -lhe para manter seus ossos o mais saudável possível e evitar mais perdas ósseas. Embora muitas pessoas pensem que a perda óssea é um problema enfrentado principalmente pelas mulheres, também é importante que os homens monitorem sua densidade óssea, especialmente após os 65 anos. Embora os homens não passem pela menopausa, que é um momento em que as mulheres tendem a perder a matéria mais óssea, elas perdem a densidade dos ossos nos últimos anos.