O que causa a tensão da panturrilha?
Uma tensão da panturrilha pode ser causada pela textura excessiva do músculo da panturrilha durante a atividade física ou apoiando um peso repentino para o qual os músculos da panturrilha não estão preparados. Em alguns casos, uma tensão da panturrilha pode ser causada por um impacto direto nos músculos da panturrilha, levando assim a hematomas, tensões ou rasgos. Mais comum em atletas, uma cepa de bezerro é tratada com o método de tratamento de arroz, mas em casos mais graves, a fisioterapia também pode ser necessária. Uma tensão geralmente resulta em uma dor maçante, enquanto uma lágrima mais séria pode produzir uma dor nítida e disparada.
Os sintomas de uma tensão da panturrilha incluem rigidez ou mobilidade limitada no músculo da panturrilha; hematomas na perna, geralmente na panturrilha ou em qualquer lugar na perna; ternura e sensibilidade ao toque; dor quando o peso é colocado nessa perna; e fraqueza geral na perna afetada. Dores nítidas e de tiro podem ser indicativas de um problema mais sério, e um médico deve ser consultado imediatamente. Uma tensão de panturrilha pode ser tratada em casa se eus uma tensão menor, ou com fisioterapia mínima a moderada para cepas mais graves.
Depois de experimentar uma tensão na panturrilha, pode -se experimentar uma mobilidade limitada na perna. Os músculos precisam de tempo para curar; portanto, o descanso apropriado é necessário imediatamente após a lesão. A mobilidade pode ser restaurada lentamente ao longo de vários dias ou semanas, exercitando -se e esticando o músculo levemente até que a dor não esteja mais presente. O método de arroz - descanso, gelo, compressão e elevação - é a melhor abordagem para manter o inchaço no mínimo e promover uma recuperação rápida. O descanso permite que os músculos se reparem; O gelo e a compressão ajudam a continuar o inchaço, assim como a elevação. Uma pessoa ferida não deve se apressar em colocar muito peso na panturrilha, pois é provável que a re-lesão seja.
Para evitar cepas de bezerro no futuro, deve -se preparar os músculos adequadamente antes de participar de qualquer pHatividade ysical. Esportes como corrida, futebol, beisebol, tênis e qualquer outra atividade que exija um movimento repentino e rápido podem levar a cepas de bezerro; portanto, uma rotina completa de alongamento deve ser usada antes e depois do evento atlético. Esticar os músculos os prepara para a tensão da atividade física, e isso os torna mais resistentes contra golpes diretos. Nos dias frios, deve -se levar tempo extra para esticar os músculos, e o atleta deve beber bastante água para ajudar a evitar a desidratação, o que pode levar a cepas musculares.