O que causa a tensão da panturrilha?
Uma tensão na panturrilha pode ser causada por um alongamento excessivo do músculo da panturrilha durante a atividade física ou pelo suporte de um peso repentino para o qual os músculos da panturrilha não estão preparados. Em alguns casos, uma tensão na panturrilha pode ser causada por um impacto direto nos músculos da panturrilha, levando a hematomas, tensões ou lacrimejamento. Mais comum em atletas, uma cepa de bezerro é tratada com o método de tratamento do RICE, mas em casos mais graves, a fisioterapia também pode ser necessária. Uma tensão geralmente resulta em uma dor maçante, enquanto uma lágrima mais séria pode produzir uma dor aguda e aguda.
Os sintomas de uma tensão na panturrilha incluem rigidez ou mobilidade limitada no músculo da panturrilha; hematomas na perna, geralmente na panturrilha ou em qualquer lugar da perna; ternura e sensibilidade ao toque; dor quando o peso é colocado nessa perna; e fraqueza geral na perna afetada. Dores agudas e agudas podem ser indicativas de um problema mais sério, e um médico deve ser consultado imediatamente. Uma cepa de bezerro pode ser tratada em casa, se for uma cepa menor ou com fisioterapia mínima a moderada para as mais graves.
Depois de sofrer uma tensão na panturrilha, pode-se sentir uma mobilidade limitada na perna. Os músculos precisam de tempo para cicatrizar, portanto é necessário um descanso apropriado imediatamente após a lesão. A mobilidade pode ser restaurada lentamente ao longo de vários dias ou semanas, exercitando e esticando o músculo levemente até que a dor não esteja mais presente. O método RICE - Descanso, Gelo, Compressão e Elevação - é a melhor abordagem para reduzir ao mínimo o inchaço e promover uma recuperação rápida. O descanso permite que os músculos se recuperem; gelo e compressão ajudam a manter o inchaço baixo, assim como a elevação. Uma pessoa ferida não deve se apressar para colocar muito peso na panturrilha, pois é provável que haja uma nova lesão.
Para evitar tensões na panturrilha no futuro, deve-se preparar os músculos adequadamente antes de participar de qualquer atividade física. Esportes como corrida, futebol, beisebol, tênis e qualquer outra atividade que exija movimento rápido e repentino podem causar tensões na panturrilha; portanto, uma rotina completa de alongamento deve ser usada antes e depois do evento esportivo. O alongamento dos músculos os prepara para o esforço da atividade física e os torna mais resistentes a golpes diretos. Nos dias frios, deve-se dedicar mais tempo para alongar os músculos, e o atleta deve beber bastante água para ajudar a prevenir a desidratação, o que pode levar a tensões musculares.