O que causa ganho de peso na depressão?
Vários problemas comuns causam ganho de peso em pacientes com depressão. A depressão afeta mais do que apenas o humor e pode influenciar o metabolismo, alterar os padrões de sono e alimentação, aumentar o apetite e causar dores que dificultam o exercício adequado. Além disso, aqueles que tratam a depressão com medicamentos geralmente percebem um leve ganho de peso causado pelos efeitos colaterais dos medicamentos antidepressivos. Os cientistas ainda não entendem completamente todas as razões para isso, mas há uma alta incidência de obesidade entre aqueles que sofrem de crises recorrentes de depressão.
Quando uma pessoa fica deprimida, é natural procurar conforto nas coisas que proporcionam prazer temporário. Para muitos, a comida se torna esse alívio dos sentimentos de desesperança e decepção. Durante um estado de depressão, é comum ter um apetite esporádico, desejando principalmente carboidratos e doces, que oferecem uma breve corrida de açúcar no sistema que proporciona alívio a curto prazo do desconforto da depressão. Esse comportamento auto-satisfatório, no entanto, apenas leva a sentimentos de culpa e ganho de peso por depressão.
Uma mudança nos padrões de sono e alimentação também pode levar à depressão, ganho de peso. Muitas pessoas que lidam com a depressão tendem a passar mais tempo dormindo, seguidas de ataques excessivos, enquanto o corpo tenta restaurar os nutrientes perdidos. Quando comer doces e carboidratos se combina com esse fator, o resultado é o ganho de peso na depressão. Isso pode ser evitado com refeições regulares e buscando tratamento médico para problemas de sono.
Os sofredores de depressão geralmente experimentam dores no corpo, dores e cãibras que tornam difícil o desejo de se exercitar. Isso também pode levar à depressão, porque a falta de exercício adequado torna o ganho de peso mais difícil de combater. Por mais difícil que seja o gerenciamento, a maioria dos médicos recomenda mais exercícios para desenvolver endorfinas. Esses hormônios úteis promovem bons sentimentos e se acumulam na corrente sanguínea para aliviar naturalmente os sintomas da depressão, incluindo ganho de peso.
Medicamentos prescritos por um médico para tratar a depressão às vezes podem ter efeitos colaterais irritantes, incluindo ganho de peso. Os antidepressivos podem alterar o metabolismo, dificultando a manutenção do peso. Durante o tratamento, evite o ganho de peso da depressão aderindo a uma dieta saudável e fazendo bastante exercício.