O que causa alto açúcar no sangue pela manhã?

Ter alto açúcar no sangue pela manhã não é apenas uma condição que afeta os diabéticos, mas geralmente ocorre na maioria dos indivíduos devido a certos hormônios. Esses hormônios desempenham um papel crítico em ajudar o corpo a se sentir energizado, o que então contribui para o aumento dos níveis de glicose no sangue. Comer um café da manhã rico em carboidratos é outro fator importante que contribui para o alto açúcar no sangue pela manhã, pois os carboidratos são os macronutrientes que rapidamente se decompõem ao açúcar no sangue a serem utilizados para energia. Descansando o suficiente, mantendo uma boa dieta e exercício são fatores que podem ajudar a aliviar os sintomas de alto açúcar no sangue pela manhã, embora possam não ser os únicos tratamentos para pessoas que sofrem de diabetes. Esses hormônios, chamados cortisol, epinefrina e norepinefrina, são hormônios essenciais que estimulam o nervou simpáticoS sistema e ajuda na resposta de luta ou fuga. Quando esses hormônios aumentam no corpo, o açúcar no sangue geralmente sobe em resposta e secreta insulina para ajudar a trazer esse açúcar no sangue para as células para uso de energia ao longo do dia. Isso pode ser desafiador para aqueles com diabetes, pois sua insulina trabalha contra eles e impede que essa energia seja absorvida pelas células.

Quando o alto açúcar no sangue de manhã ocorre naqueles que têm problemas de açúcar no sangue e insulina, os sintomas de letargia ou cansaço podem ocorrer porque as células não estão recebendo a energia necessária. Pesquisas sugerem que um café da manhã alto em carboidratos, especialmente aqueles que contêm carboidratos refinados como a maioria dos cereais e açúcares, também contribuem para o alto açúcar no sangue pela manhã. Isso se deve ao fato de que os carboidratos, sem incluir fibras, se dividirem rapidamente em glicose que aumentam os níveis de açúcar no sangue e a insulina.

Tratar o alto açúcar no sangue pela manhã pode ser tão fácil quanto evitar alimentos ricos em carboidratos refinados, como os encontrados em produtos de grãos e açúcares, o dia todo ou pelo menos de manhã cedo. Um café da manhã rico em proteína pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue na maioria dos indivíduos, no entanto, um tratamento adicional para aqueles que sofrem de diabetes pode ser necessário. Um bom programa de exercícios também ajuda a normalizar os níveis de açúcar no sangue e os coloca em um alcance mais saudável. Ficar descansar adequado durante a noite e aliviar o estresse durante o dia também pode ajudar a reduzir os níveis altos de açúcar no sangue.