O que causa espasmos musculares?
Espasmos e cãibras musculares ocorrem quando um músculo se contrai involuntariamente e dolorosamente. Existem várias causas de espasmos musculares, variando de deficiência nutricional a condições graves do sistema nervoso. Se você tiver espasmos musculares agudos e extremamente dolorosos no pescoço ou nas costas, consulte um médico, pois esses podem ser sintomas de um disco rompido ou inchado na coluna vertebral. Se não tratada, isso pode ter consequências extremamente graves.
O processo de mover um músculo é realmente bastante complexo, embora você possa não estar ciente disso. Envolve enviar um sinal do cérebro através do sistema nervoso para o músculo em questão. Uma série ornamentada de reações e comunicações químicas resultará em uma contração do músculo, fazendo com que ele se mova. Milhões de movimentos musculares involuntários mantêm o sangue circulando e os pulmões em movimento, mesmo enquanto você dorme. Se esse processo for interrompido, o resultado pode ser um espasmo muscular.
No final do negócio, espasmos musculares podem ser causados por distúrbios neurológicos ou condições como derrames. Danos ao sistema nervoso também podem causar espasmos musculares; muitas toxinas, por exemplo, atacam o sistema nervoso. Os distúrbios metabólicos também podem ser responsáveis por espasmos musculares, interrompendo as comunicações metabólicas que causam a contração dos músculos. Em todos esses casos, pode ser necessário atendimento médico para resolver a situação.
Uma deficiência de sais e eletrólitos também pode ser responsável por espasmos musculares. A desidratação é uma causa comum de deficiência e, mais raramente, você pode perturbar o equilíbrio de sais no corpo por intoxicação por água. Também é possível comer uma dieta que não satisfaça as necessidades do seu corpo, especialmente se você se exercita intensamente, esgotando os sais necessários para controlar seus músculos. O exercício também pode contribuir para espasmos musculares se você se exercitar demais, esgotando seus músculos.
Músculos espasmos podem parecer tensos e cheios de ar. Eles também podem ser extraordinariamente dolorosos, e o início geralmente é rápido e inesperado. Se você tiver sorte, seu músculo espasmódico é apenas uma cãibra e você poderá esticar o músculo para aliviar o problema. Em outros casos, um músculo espasmódico fica bloqueado e você pode enfrentar uma longa recuperação. Você pode ajudar a reduzir a probabilidade de espasmos musculares alongando, seguindo uma dieta saudável e prestando muita atenção aos seus níveis gerais de saúde e condicionamento físico.