O que causa dor no glúteo máximo?

Dor no glúteo máximo pode ocorrer por várias razões. O músculo pode ser danificado durante a atividade física devido ao uso excessivo ou falta de alongamento. As pessoas que se sentam por longos períodos durante o dia podem lesionar os músculos se tiverem uma má postura ou não se levantarem e se movimentarem de tempos em tempos. Às vezes, a dor no glúteo máximo pode resultar da dor ciática originada na região lombar que depois desce pelas nádegas até as pernas.

Muitas atividades físicas e esportes, como corrida ou natação, envolvem o uso intenso do glúteo máximo, portanto, lesões relacionadas a essas atividades são uma fonte comum de dor. Isso pode ocorrer por vários motivos. Algumas pessoas que são novas na atividade escolhida podem fazer muito rápido demais e danificar os músculos não acostumados a tanto exercício. Atletas mais experientes podem simplesmente se estender demais.

Qualquer pessoa que participe de um esporte que use o músculo glúteo máximo deve esticá-lo e outros músculos próximos, como os isquiotibiais, antes de começar. Aqueles que não aumentam o risco de esticar ou rasgar, embora o alongamento excessivo possa ter o mesmo efeito. A participação em atividades físicas também pode simplesmente aumentar as chances de um acidente, como uma queda em que o músculo pode ficar machucado ou rasgado.

Outra fonte frequente de dor no glúteo máximo está sentado por longos períodos de tempo. Isso geralmente é um problema para pessoas com empregos que exigem isso, como aqueles que trabalham em computadores o dia todo. Muitas vezes, suas cadeiras não são projetadas para serem confortáveis ​​ou favoráveis ​​ao glúteo máximo e aos músculos circundantes. Eles também podem incentivar má postura, o que pode, por sua vez, estressar o glúteo máximo enquanto ele tenta apoiar o corpo. A dor pode ser especialmente um problema para as pessoas que não têm tempo para se levantar, se mover ou se alongar com frequência.

Às vezes, a dor no glúteo máximo não é resultado de um problema com o próprio músculo, mas, em vez disso, resulta de dor no nervo ciático. Esse nervo, que passa da parte inferior das costas pelas nádegas e até as pernas, pode se comprimir devido a problemas na região lombar, como hérnia de disco. Por sua vez, isso leva à dor, que pode variar de leve a grave, que irradiará uma ou ambas as nádegas.