Quais fatores afetam a taxa de crescimento capilar?
Se o seu cabelo cresce a uma taxa mais lenta do que a média de meia polegada por mês, pode ser útil saber que existem fatores específicos que afetam a taxa de crescimento do cabelo. Nutrição, exercício, produtos especiais para o cabelo e técnicas para estimular o crescimento do cabelo podem desempenhar um papel na taxa de crescimento do cabelo. Ao olhar para cada um por sua vez, você poderá ajudar seu cabelo a crescer mais rapidamente.
Quando se trata de nutrição, é útil saber que o cabelo humano é composto principalmente de água, proteína e enxofre, e adicionar mais desses elementos à sua dieta diária pode aumentar a taxa de crescimento do cabelo. Para mais proteína, adicione peixe, ovos e nozes. Os alimentos ricos em enxofre incluem ovos, vegetais verdes, cebola e alho. Procure beber pelo menos oito copos de água todos os dias para aumentar sua taxa de crescimento e melhorar a qualidade geral do seu cabelo. Alimentos e bebidas que atrapalham o cabelo que você deve cortar na sua dieta incluem açúcar, bebidas carbonatadas e alimentos ricos em amido, como pão branco.
Fazer cerca de 30 minutos de exercício moderado todos os dias beneficiará sua saúde de várias maneiras, incluindo melhor circulação que, por sua vez, pode fornecer nutrientes ao cabelo e ao couro cabeludo. Qualquer tipo de exercício que acelere o ritmo cardíaco deve funcionar bem, seja caminhada, corrida, ciclismo ou natação. Se você conseguir dominar um suporte de cabeça ou de ombro, isso também aumentará o fluxo sanguíneo no couro cabeludo e poderá melhorar a qualidade dos folículos capilares. Outra técnica que pode ajudar a deixar o cabelo crescer mais rápido é uma massagem no couro cabeludo, que funciona de maneira semelhante à da cabeça e do ombro, fornecendo estímulo direto ao couro cabeludo.
Alguns produtos para o cabelo devem ser evitados, porque contêm produtos químicos agressivos que podem danificar o cabelo e aumentar a taxa de perda de cabelo. Isso inclui algumas cores de cabelo comerciais e soluções químicas permanentes e relaxantes. Produtos à base de plantas naturais podem ser menos prejudiciais para o seu cabelo. Os aparelhos que você usa no cabelo também podem afetar a taxa de crescimento do cabelo, principalmente se você os usar com frequência; tente manter a secagem e o alisamento no mínimo, porque o calor direto no cabelo pode causar perda e quebra. Alguns tipos de pincéis também podem danificar seu cabelo; portanto, você deve escolher ferramentas adequadas ao seu tipo de cabelo, sejam elas longas, curtas, grossas, afinadas, encaracoladas ou retas.