O que é um teste de ergômetro de ciclo?
Um teste de ergômetro de ciclo é um dos métodos mais usados para determinar a resistência ao músculo das pernas e a saúde do coração e do pulmão. Este teste foi projetado para atletas e soldados fisicamente adequados e não deve ser feito por ninguém sem uma avaliação médica. O teste envolve andar de bicicleta a uma velocidade constante em uma bicicleta estacionária, enquanto a resistência incremental é adicionada. Durante o teste, a freqüência cardíaca é monitorada e deve permanecer dentro de uma zona -alvo, determinada por idade e sexo. É um ótimo teste para essa função, pois pode registrar melhorias na resistência, que podem ser usadas para ajustar a rotina de treinamento do atleta. É um teste muito intensivo e não deve ser realizado por ninguém, pois coloca muita tensão no coração e pode levar a um ataque cardíaco.
O Exército e a Força Aérea dos Estados Unidos usaram o teste do ciclo ergômetro por muitos anos comoUma maneira de testar a prontidão física dos soldados para combate. Diz -se que é um dos testes mais difíceis para os soldados passarem, causando alguma controvérsia e rumores sobre diferentes maneiras de enganar o teste. No entanto, não há uma maneira eficaz de trapacear esse teste. O desempenho dos músculos do coração, pulmões e pernas simplesmente não mente. Nos últimos anos, a Força Aérea substituiu este teste por uma corrida de resistência.
O teste do ciclo Ergometer usa bicicletas estacionárias, nas quais uma pessoa se exercitará por um período específico de tempo enquanto é monitorado. Após os dois primeiros minutos do teste, a freqüência cardíaca do ciclista deve atingir uma frequência cardíaca alvo, momento em que deve permanecer até o restante do teste. A frequência cardíaca é determinada pela idade e gênero da pessoa. A resistência administrada será ajustada para pessoas cuja frequência cardíaca não está na zona -alvo após dois minutos.
moST das bicicletas estacionárias usadas durante um teste de ergômetro de ciclo utiliza um sistema de atrito. A resistência é aumentada aplicando peso ou apertando uma correia no volante da bicicleta. O teste começa sem resistência e, com o passar do tempo, são aplicados aumentos de resistência. A taxa de pedalada deve permanecer constante durante todo o teste, em cerca de 50 a 60 revoluções por minuto.
A postura é importante para testes precisos da resistência, bem como à saúde do coração e do pulmão. A altura do assento deve ser ajustada para cada indivíduo que executa o teste. A altura adequada do assento é determinada por onde os pés podem atingir os pedais da bicicleta de papelaria facilmente. A pessoa que faz o teste do ergômetro do ciclo deve poder alcançar suas mãos no guidão da bicicleta enquanto está sentado em uma posição vertical. Uma bicicleta menor pode ser necessária para pessoas cujos braços não atingem o guidão facilmente.