O que é uma avaliação de postura?
Uma avaliação de postura é uma série de testes ou tarefas projetadas para mostrar a um profissional se a postura de um paciente está distorcida, geralmente resultando em dor ou desconforto nas atividades do dia-a-dia. Fisioterapeutas, treinadores, médicos e outros profissionais de saúde geralmente são qualificados para realizar uma avaliação de postura e dar recomendações para corrigir uma postura inadequada que pode estar causando problemas em todo o corpo. Os atletas geralmente se submetem a uma avaliação de postura para garantir que seus corpos estejam trabalhando da maneira mais eficiente possível; se os atletas sentirem dor frequente ou crônica enquanto correm ou se movimentam, uma avaliação de sua postura pode revelar as causas dessa dor.
Uma pessoa que realiza uma avaliação de postura pode pedir ao paciente que se levante normalmente e depois avaliar áreas problemáticas. A partir daí, o paciente pode ser solicitado a fazer vários alongamentos para demonstrar flexibilidade e movimento normal. Se houver áreas problemáticas, a pessoa que realizar a avaliação da postura fará uma anotação e peça ao paciente para realizar vários exercícios de força destinados a revelar áreas fracas do corpo. A partir daí, pode ser desenvolvido um plano para abordar áreas problemáticas e desenvolver força em áreas que causam dor ou falta de apoio.
Uma análise da marcha pode ou não fazer parte de uma avaliação postural. A pessoa que conduz a avaliação julgará se é necessário ou não. Uma análise da marcha visa determinar se o padrão normal de caminhada ou corrida de uma pessoa é eficiente ou se está causando dor ou desalinhamento em todo o corpo. Os corredores geralmente se submetem à análise da marcha para garantir que a marcha não cause dor durante eventos de corrida prolongada. Essa análise pode se concentrar no movimento articular e na pronação do pé, o que ocorre quando os pés tendem a apontar para dentro ou para fora, em vez de para a frente, como deveriam.
Os processos de correção postural que são desenvolvidos após uma avaliação postural podem incluir exercícios de treinamento de força, principalmente os músculos do núcleo que sustentam a coluna. Os músculos do estômago, os músculos lombares, os músculos da virilha e o quadril provavelmente serão o foco de um exercício desse tipo, e a flexibilidade também será estressada. Músculos tensos podem puxar tendões e ossos por todo o corpo, desalinhando-os e causando má postura e dor por todo o corpo. Músculos mais fracos são mais propensos a se cansar rapidamente, o que significa que eles são mais propensos a contrair e causar problemas de alinhamento. Aparelhos de postura corretiva ou móveis ergonômicos também podem ser recomendados para ajudar a corrigir a má postura.