O que é um tendão puxado?

Um tendão puxado ocorre quando um ou mais dos três músculos na parte de trás da coxa são esticados demais ou desenvolvem lágrimas em suas fibras ou tecidos musculares. Os isquiotibiais puxados, também chamados de tensões do tendão, podem variar em gravidade e geralmente são classificados em três graus, dependendo da quantidade de danos à área. As cepas de grau um têm pequenas lágrimas dentro do grupo muscular resultantes do alongamento excessivo. A segunda e três e três são mais agudas e envolvem danos significativos a graves até o ponto de uma ruptura total.

Os músculos do tendão são compostos dos semitendinosus, semimembranosus e bíceps femoris, coletivamente chamados de "tendões". Eles se estendem das nádegas inferiores até a parte de trás do joelho. As principais funções do tendão são dobrar o joelho e mover a coxa para trás.

Os isquiotibiais são usados ​​muito em correr e saltar, portanto, uma lesão no tendão é uma ocorrência comum entre os atletas. Movimentos explosivos repentinos são o CAU mais comumSe de lágrimas nos músculos, resultando em cepas de tendão ou músculos puxados. Os sintomas de lesão no tendão incluem inchaço, hematomas, dor e espasmos. Muitas vezes, no momento, ocorre a lesão, um estalo pode ser sentido no músculo.

Causas adicionais que aumentam o risco de um tendão retirado incluem falta de flexibilidade ou força do isquiotibial, peso corporal excessivo e perda de controle muscular do exercício extenuante ou fadiga. Lesões no tendão geralmente ocorrem quando o músculo está sendo alongado. É menos comum que uma lesão no tendão ocorra quando o músculo está se contraindo ou de um golpe.

O tratamento

para um tendão puxado geralmente inclui a cobertura da área afetada e a compactação da coxa envolvendo -a com fita esportiva, ataduras ou roupas esportivas de compressão. Assim que a dor muscular desaparece a um nível gerenciável, o atleta deve começar a esticar os músculos e movê -los atravésA amplitude de movimento não painada para reduzir o acúmulo de tecido cicatricial e reduzir o inchaço. Reabilitar o músculo não significa retornar à atividade muito cedo; O músculo deve ser gradualmente fortalecido para reduzir o risco de reinjúrio ou danos permanentes.

Embora seja impossível impedir completamente uma lesão no tendão, os participantes de esportes competitivos que exigem movimentos abruptos, como atletismo, futebol ou tênis, devem ter pernas bem condicionadas para evitar tensão muscular. Isso envolve treinamento de força para os tendões e a frente da coxa ou quadríceps, para equilíbrio muscular, o que ajuda a reduzir o risco de um tendão puxado. Além disso, o alongamento e o aquecimento antes das atividades físicas devem ser feitas para aumentar a flexibilidade e reduzir a chance de lesão.