O que é uma tensão Quad?
Uma tensão quádrupla é uma lesão muscular que resulta de lesões microscópicas nas fibras musculares do quadríceps localizadas na frente da perna logo acima do joelho. O músculo quadríceps é separado no reto femoral, no vasto intermédio, no vasto lateral e no vasto medial. Essa lesão ocorre com mais freqüência devido ao alongamento inadequado antes das atividades de correr ou pular. O tratamento de uma cepa quádrupla depende da gravidade da lesão, mas geralmente requer compressas de gelo, medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) e descanso.
Existem três graus diferentes de tensão quad. O primeiro nível é o menos grave. Uma pessoa pode notar um ligeiro inchaço na área e alguma dor ao mover a perna afetada. Geralmente, uma tensão quad de nível um não impede a capacidade normal de caminhar, embora o músculo possa sentir-se tenso e dolorido. AINEs, aplicar compressas de gelo alternadas com compressas quentes e úmidas à área e descansar a perna por uma a três semanas é o tratamento padrão para uma lesão de primeiro nível.
O segundo nível de tensão quad é indicado por um maior grau de inchaço no músculo e dor ao se mover. A maioria das pessoas é incapaz de andar sem dor com uma tensão quad de nível dois. As pequenas lágrimas nas fibras musculares podem levar de um a dois meses para cicatrizar completamente. Recomenda-se descanso, compressas de gelo, calor úmido e medicamentos anti-inflamatórios durante o período de cicatrização.
As estirpes quádruplas de nível três podem exigir intervenção cirúrgica para reparar as fibras musculares rompidas. Esse tipo de lesão torna quase impossível andar sem assistência. O músculo pode estar muito inchado e a coxa pode ter hematomas significativos. Um teste de ressonância magnética (MRI) pode ser programado para determinar se o músculo precisará ser reparado cirurgicamente. Uma lesão tão grave pode levar três meses ou mais para cicatrizar.
Enquanto uma tensão quadrangular de nível três estiver em recuperação, o membro afetado deve ser mantido elevado o mais rápido possível. Pacotes de gelo alternados e calor úmido podem ajudar a aliviar parte do desconforto. Um atrito muscular tópico pode ser usado para aliviar a dor e a rigidez muscular. Se for necessária cirurgia para reparar o músculo, analgésicos prescritos podem ser usados com AINEs durante a recuperação.
A tensão no quadríceps pode ser evitada se uma pessoa seguir algumas precauções antes de se envolver em atividades vigorosas de corrida, salto ou chute. Permitir alguns minutos extras de exercícios suaves de alongamento do quadríceps pode ser o passo mais significativo para impedir que ocorra tensão no quadrilátero. Uma curta caminhada antes de iniciar uma atividade irá aquecer as fibras musculares e reduzir o risco de danos aos músculos.