O que é uma tensão quad?

Uma cepa quad é uma lesão muscular resultante de lágrimas microscópicas nas fibras musculares do quadríceps localizado na frente da perna logo acima do joelho. O músculo quadríceps é separado no reto femoris, o vasto intermediário, o vasto lateral e o vastus medialis. Essa lesão ocorre com mais frequência de alongamentos inadequados antes de correr ou saltar atividades. O tratamento de uma tensão quad depende da gravidade da lesão, mas geralmente requer pacotes de gelo, medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) e repouso.

Existem três graus diferentes de cepa quad. O primeiro nível é o menos grave. Uma pessoa pode notar um leve inchaço na área e um pouco de dor ao mover a perna afetada. Geralmente, uma cepa de nível um de nível um não impede a capacidade normal de caminhada, embora o músculo possa parecer apertado e dolorido. AINEs, aplicando pacotes de gelo alternados com pacotes de calor úmido e úmido para a área e descansar a perna por uma a três semanas é o padrãoTratamento para uma lesão de primeiro nível. A maioria das pessoas é incapaz de andar sem dor com uma cepa de nível dois. As pequenas lágrimas nas fibras musculares podem exigir um a dois meses para se curar completamente. Recomenda-se que os pacotes de gelo, o calor úmido e os medicamentos anti-inflamatórios durante o período de cicatrização.

As linhagens de nível três de nível três podem exigir intervenção cirúrgica para reparar as fibras musculares rasgadas. Esse tipo de lesão torna quase impossível andar sem assistência. O músculo pode estar muito inchado e a coxa pode ter hematomas significativos. Um teste de ressonância magnética (ressonância magnética) pode ser agendada para determinar se o músculo precisará ser reparado cirurgicamente. Uma lesão tão grave pode levar três meses ou mais para curar.

Enquanto uma linhagem de nível três é curativa, oO membro afetado deve ser mantido elevado o mais rápido possível. Pacotes de gelo alternados e calor úmido podem ajudar a acalmar parte do desconforto. Uma massagem muscular tópica pode ser usada para aliviar a dor e a rigidez muscular. Se a cirurgia foi necessária para reparar o músculo, os analgésicos prescritos podem ser usados ​​com AINEs durante a recuperação.

A linhagem quadríceps pode ser evitada se uma pessoa seguir algumas precauções antes de se envolver em atividades vigorosas de corrida, salto ou chute. Permitir alguns minutos extras de exercícios de alongamento de quadríceps suaves pode ser a etapa mais significativa para impedir a ocorrência de tensão quad. Uma curta caminhada antes de iniciar uma atividade aquecerá as fibras musculares e reduzirá o risco de danos aos músculos.