O que é uma placa de slide?
A placa de slide é um tipo de equipamento de exercício que pode ser usado em várias rotinas de treinamento de fitness diferentes. O nome da placa vem do fato de que o comprimento do dispositivo pode ser ajustado para um ajuste melhor, com base no tamanho do indivíduo que se exercita ou no tipo de rotinas de exercício em uso. Embora exista número de placas de slides produzidas comercialmente, também é possível construir uma com relativa facilidade.
Na construção, uma placa de slides normalmente tem 2,13 m de comprimento e apresenta blocos finais em uma extremidade do dispositivo. O comprimento da placa pode ser ajustado para baixo para acomodar a altura do indivíduo, além de adaptar a superfície para vários tipos de rotinas de exercícios. Na maioria das vezes, uma placa de slide terá entre um quarto a meia polegada (0,635 cm a 1,27 cm) de espessura, tornando o dispositivo leve o suficiente para reposicionar quando necessário.
aeróbicaé apenas uma das muitas rotinas que podem ser aprimoradas com o uso de uma placa de slide. Juntamente com os exercícios para promover tonificação e definição gerais, o dispositivo também pode ser usado para ajudar em rotinas que promovem o desenvolvimento da força da parte superior do corpo. Uma tábua de slides ajuda a melhorar a agilidade, o equilíbrio e a flexibilidade dos braços e pernas. O uso da placa como parte de um treino de simulador de skate pode efetivamente trabalhar a maioria dos principais grupos musculares em todo o corpo. Devido à ampla gama de usos, as pessoas que se envolvem em esportes tão diversas quanto o lançamento de dardo ao futebol podem se beneficiar do uso do conselho.
Uma placa de slides não é apenas útil para os esforços de treinamento esportivo. A diretoria também pode ser uma ferramenta útil quando se trata de reabilitação após um acidente ou uma doença prolongada. Os exercícios de embarque deslizante podem ser usados para fornecer um treino de glúteo desafiador, além de promover a flexibilidade nos braços e pernas. Enquanto usa a placa para um treino de perna, é mais comum do que trabalhar no Arm MobiLidade, o fato de que os exercícios aeróbicos podem ser realizados usando o dispositivo também pode ajudar a restaurar o equilíbrio e a amplitude de movimento adequados para os ombros e os braços.
Comprar este instrutor de exercícios laterais simples, mas eficaz, é relativamente fácil. Muitas lojas de artigos esportivos que vendem equipamentos de exercício transportarão várias marcas e modelos da placa de slides. Muitas das placas vêm com manuais de instruções que ajudam os consumidores a aprender a usar a placa para trabalhar em grupos musculares específicos, bem como manter o dispositivo corretamente.