O que é a circunferência abdominal?
O termo circunferência abdominal é geralmente usada em referência à medição da circunferência ao redor do abdômen. Essa medição é normalmente realizada no nível do umbigo para garantir que as medições ao longo do tempo sejam constantemente realizadas no mesmo local. Às vezes, no entanto, a medição é tomada na cintura, ou o ponto mais estreito do tronco. A circunferência abdominal de uma pessoa pode mudar ao longo de sua vida devido a fatores como ganho de peso ou perda, gravidez e certas doenças.
Muitos médicos e profissionais de fitness recomendam fazer medições de circunferência abdominal para julgar a quantidade de gordura abdominal presente. Altos níveis de gordura abdominal estão ligados a diabetes e doenças cardíacas. Indivíduos obesos têm maior probabilidade de ter uma grande circunferência abdominal do que as pessoas não obesas, portanto, medir a circunferência abdominal às vezes é usada como um dos métodos de medir a obesidade.
peOple sobre dieta e planos de exercício geralmente têm dificuldade em julgar se o plano está funcionando ou não quando o peso corporal total, conforme medido em uma escala, não mostra uma mudança dramática. Isso pode ser devido em parte ao desenvolvimento da massa muscular magra, o que pode fazer com que o indivíduo pese mais, mesmo que tenha perdido a gordura corporal. Uma das maneiras de medir o sucesso de um plano de perda de peso é registrar medições corporais, incluindo medições abdominais, ao longo do tempo, e julgar se elas estão diminuindo à medida que o plano de perda de peso progride. Às vezes, no entanto, a circunferência abdominal pode não ser a maneira mais precisa de determinar os níveis de gordura. Muitas mulheres tendem a armazenar gordura ao redor dos quadris, em vez do abdômen, e algumas pessoas têm camadas mais grossas de músculo ao redor do tronco.
Muitas calculadoras de porcentagem de gordura corporal melhoram a precisão usando várias medições corporais, incluindo circunferência abdominal, para calcular quanto do corpo do indivíduo é composto de gordura versus massa magra. Isso pode serUma maneira muito útil de determinar a eficácia de um programa de dieta e exercício. Medições menores em relação ao peso corporal total geralmente indicam uma perda de gordura corporal e um ganho ou manutenção da massa corporal magra, o que geralmente é o objetivo de muitos programas de perda de gordura.
Existem outras razões além do ganho ou perda de gordura que as medições abdominais de uma pessoa podem mudar. A circunferência do abdômen de uma mulher grávida aumentará com o desenvolvimento do feto. Um aumento na circunferência abdominal também pode ser um indicador de problemas hepáticos ou intestinais. É também um método de medir o gás e inchaço em pessoas que têm desconforto abdominal.