O que é circunferência abdominal?
O termo perímetro abdominal é geralmente usado em referência à medida da circunferência ao redor do abdômen. Essa medida geralmente é feita no nível do umbigo para garantir que as medidas ao longo do tempo sejam consistentemente realizadas no mesmo local. Às vezes, no entanto, a medição é feita na cintura ou no ponto mais estreito do torso. A circunferência abdominal de uma pessoa pode mudar ao longo de sua vida devido a fatores como ganho ou perda de peso, gravidez e certas doenças.
Muitos médicos e profissionais de fitness recomendam fazer medições da circunferência abdominal para avaliar a quantidade de gordura abdominal presente. Altos níveis de gordura abdominal estão relacionados ao diabetes e doenças cardíacas. Indivíduos obesos são mais propensos a ter uma circunferência abdominal grande do que pessoas não obesas; portanto, medir a circunferência abdominal às vezes é usado como um dos métodos para medir a obesidade.
As pessoas que fazem planos de dieta e exercício geralmente têm dificuldade em julgar se o plano está ou não funcionando quando o peso corporal total, medido em uma balança, não mostra uma mudança dramática. Isso pode ser devido em parte ao desenvolvimento de massa muscular magra, que pode levar o indivíduo a pesar mais, mesmo que tenha perdido gordura corporal. Uma das maneiras de medir o sucesso de um plano de perda de peso é registrar as medidas corporais, incluindo medidas abdominais, ao longo do tempo e avaliar se elas estão diminuindo à medida que o plano de perda de peso progride. Às vezes, no entanto, a circunferência abdominal pode não ser a maneira mais precisa de determinar os níveis de gordura. Muitas mulheres tendem a armazenar gordura ao redor dos quadris e não no abdômen, e algumas pessoas têm camadas mais espessas de músculo ao redor do tronco.
Muitas calculadoras de porcentagem de gordura corporal melhoram a precisão usando várias medidas corporais, incluindo a circunferência abdominal, para calcular quanto do corpo do indivíduo é composto de gordura versus massa magra. Essa pode ser uma maneira muito útil de determinar a eficácia de um programa de dieta e exercício. Medidas menores em relação ao peso corporal total geralmente indicam uma perda de gordura corporal e um ganho ou manutenção da massa corporal magra, o que geralmente é o objetivo de muitos programas de perda de gordura.
Há outras razões além do ganho ou perda de gordura que as medidas abdominais de uma pessoa podem mudar. A circunferência do abdômen de uma mulher grávida aumentará com o desenvolvimento do feto. Um aumento na circunferência abdominal também pode ser um indicador de problemas no fígado ou no intestino. É também um método de medir gases e inchaço em pessoas que têm desconforto abdominal.