O que é uma carga alostática?
A carga alostática é o custo físico e emocional de lidar com circunstâncias estressantes por longos períodos de tempo. Às vezes, esse termo é definido como sinônimo de estresse, mas é realmente a natureza da resposta ao estresse do corpo e como é transportado e processado que determina a carga. Argumentou -se que cargas mais pesadas correm o risco do desenvolvimento de doenças crônicas. Além disso, não apenas respostas biológicas ou neuroquímicas, mas também comportamento inútil, experiências difíceis da infância e a presença de ansiedade ou transtornos do humor aumentam essa carga de estresse crônico. Existem algumas maneiras sugeridas de medir o peso de uma carga alostática e reduzir seu impacto. No curto prazo, quantidades mais altas desses produtos químicos ajudam as pessoas a lidar com o estresse. Por outro lado, fortes crônicosS pode levar à superprodução desses produtos químicos e mecanismos defeituosos ao desligar a resposta química. Às vezes, o corpo também produz cortisol e catecolaminas em situações que normalmente não seriam percebidas como estressantes.
Essas respostas adicionais deixam de ser úteis e, em vez disso, tornam -se cada vez mais prejudiciais fisicamente. Eles começam a causar risco elevado de doença cardíaca, hipertensão e colesterol alto. Além disso, uma carga alostática cronicamente alta significa que as pessoas têm maior probabilidade de escolher comportamentos de enfrentamento que aumentam o risco de doenças, como tabagismo, bebida e uso de drogas. Como alternativa, as pessoas podem deixar de se exercitar ou comer demais.
Nem todas as pessoas lidam com o estresse da mesma maneira, e algumas parecem ser capazes de lidar com muito mais, enquanto ainda fazem boas escolhas e cuidam de si mesmas. Uma carga alostática nesses pacientes pode ser menor. Por outro lado, certos indivíduos sEemed preparado para carregar uma carga mais pesada. Níveis mais altos de resposta ao estresse geralmente ocorrem naqueles que foram abusados e negligenciados como crianças e em pessoas com transtornos de humor e ansiedade. Esses cenários então se traduzem em um risco elevado de doenças graves e crônicas.
Existem maneiras de medir uma carga alostática. Alguns profissionais sugerem o uso de escalas de estresse, mas isso pode não ser particularmente eficaz. Uma escala pode classificar a experiência atual de estresse de uma pessoa, mas não fala da maneira como a processa com o tempo. Medidas melhores avaliam os níveis de catecolaminas e cortisol e podem até testar condições como obesidade, hipertensão, altos níveis de colesterol e doença cardíaca.
Além disso, os cuidados psicoterapêuticos determinam que tipos de comportamentos uma pessoa se desenvolveu para lidar com alto estresse. Um histórico completo do cliente pode avaliar a frequência com que os clientes se consideravam estar sob estresse. A psicoterapia também diagnostica distúrbios psiquiátricos e pode indentificar NEExperiências infantis gativas que podem corresponder a uma carga alostática mais alta. Além disso, o trabalho terapêutico nas áreas de redução e gerenciamento do estresse pode mudar os mecanismos de enfrentamento fisiológico ao longo do tempo, reduzindo assim o risco de desenvolver certas doenças crônicas.