O que é um temporizador de intervalo?
Um temporizador de intervalo é um dispositivo projetado para ajudar as pessoas com o tempo dos exercícios com intervalos. Existem vários tipos de exercícios que envolvem rajadas de exercícios seguidos por períodos de descanso em intervalos definidos para os quais um temporizador de intervalo pode ser uma ferramenta útil. Os fornecedores esportivos geralmente vendem esses dispositivos e eles também estão disponíveis em catálogos e lojas de ferragens. Algumas empresas empreendedoras também criaram aplicativos para celular que podem ser usados para transformar um celular em um temporizador.
A abordagem de intervalo para o treinamento atlético exige que o atleta mantenha uma atividade por um período determinado, em vez de basear o treino no número de repetições ou na conclusão de uma determinada distância. Um exemplo comum é o sprint, em que as pessoas usam treinamento intervalado para desenvolver força para breves explosões de força explosiva. Da mesma forma, o treinamento intervalado pode ser usado para natação, boxe, levantamento de peso e muitas outras formas de exercícios.
No treinamento intervalado, as pessoas se exercitam por um período de tempo, descansam por um período determinado e retomam o exercício. Os períodos de descanso e intervalo podem variar em duração, dependendo do tipo de treino. Enquanto as pessoas podem acompanhar um relógio ou cronômetro, um timer de intervalo é muito mais fácil de usar e pode ajudar as pessoas a evitar erros.
Um timer de intervalo básico permite que as pessoas programem duas configurações de tempo diferentes para intervalos e descansos. Pode permitir que as pessoas programem o número de intervalos para que possam programar em um treino inteiro e alterar o que estão fazendo toda vez que o dispositivo pisca ou emite um sinal sonoro. Versões mais sofisticadas permitem aos usuários programar em três ou mais configurações de tempo.
As pessoas podem usar ou carregar temporizadores de intervalo, amarrá-las a equipamentos de ginástica ou montá-las na parede para que fiquem altamente visíveis. Os dispositivos geralmente são projetados para serem duráveis e resistentes ao suor, para que possam ser usados com segurança durante um treino. Os treinadores e personal trainers podem achar os temporizadores de intervalo muito úteis para trabalhar com os clientes.
O custo de um temporizador de intervalo varia, dependendo do fabricante e do número de opções. Alguns fabricantes oferecem descontos em massa para as pessoas que compram em volume, uma opção que as pessoas que participam das aulas podem querer considerar. As pessoas interessadas em revisar classificações para temporizadores de intervalo podem encontrar artigos em muitas publicações esportivas. Os sites que vendem esses produtos também costumam receber avaliações e críticas de clientes. Isso pode ser útil para revisar, pois fornece informações sobre o desempenho do dispositivo em condições de trabalho.