O que é tensão nas costas?
A tensão nas costas é o resultado de uma lesão nos músculos ou tendões localizados perto da coluna vertebral. Os músculos da parte superior e inferior das costas podem ficar tensos quando uma pessoa tenta levantar um objeto pesado, se move repentina ou desajeitadamente, exercita demais o corpo ou experimenta um espasmo muscular isolado. Dependendo da gravidade da tensão nas costas, existem muitos remédios caseiros, medicamentos, terapias e tratamentos médicos diferentes disponíveis para aliviar os sintomas e prevenir problemas futuros. A maioria das cepas é aliviada em menos de duas semanas com repouso suficiente, exercícios e alongamentos leves e medicamentos para a dor sem receita.
Uma pessoa pode sofrer uma tensão nas costas quando tenta levantar um objeto muito pesado. Tentar levantar um objeto pesado exerce pressão excessiva sobre os músculos da região lombar, freqüentemente levando a dores e tensões. A tensão nas costas é especialmente provável se um indivíduo não usar a técnica adequada para retirar algo do chão. Os músculos e tendões das costas são colocados em risco quando uma pessoa se inclina inadequadamente, tenta empurrar um objeto para cima ou não engata as pernas no elevador.
Problemas nas costas também podem resultar do esforço excessivo dos músculos por meio de levantamento repetitivo, atletismo ou trabalho manual. Os indivíduos são especialmente suscetíveis a dores nas costas se não se alongarem completamente antes das atividades ou fizerem pausas suficientes para permitir a recuperação dos músculos. Muitos atletas e dançarinos experimentam tensões quando fazem movimentos repentinos e desajeitados, que fazem os músculos das costas tremerem, como pegar uma bola ou mudar rapidamente os passos da dança. Uma vez que um indivíduo sofre uma lesão nas costas, espasmos musculares recorrentes podem causar problemas adicionais.
A gravidade da tensão nas costas pode variar de leve desconforto a completamente debilitante. A maioria das tensões resulta em dor nos músculos, inflamação, aperto nos tendões e articulações e uma amplitude de movimento limitada. As tensões leves nas costas geralmente podem ser tratadas em casa descansando, alternando entre aplicações de compressas de calor e gelo, envolvendo as costas com uma bandagem de suporte e praticando alongamentos e exercícios de baixo impacto. As pessoas geralmente encontram alívio adicional tomando medicamentos para a dor sem receita, como ibuprofeno ou aspirina, conforme indicado no frasco. Os indivíduos geralmente começam a se sentir melhor depois de alguns dias, mas uma recuperação completa pode levar até duas semanas.
Tensões graves nas costas ou que não respondem a tratamentos em casa requerem uma visita ao consultório médico. Um médico pode realizar um exame físico e prescrever o tratamento apropriado. Ele ou ela pode prescrever analgésicos de alta resistência, organizar sessões de fisioterapia ou sugerir cirurgia para corrigir condições mais graves, como lesões musculares ou nervosas.