O que é tensão nas costas?
A tensão nas costas é o resultado de uma lesão nos músculos ou tendões localizados perto da coluna vertebral. Os músculos na parte superior e inferior das costas podem ficar tensos quando uma pessoa tenta levantar um objeto pesado, se move repentinamente ou desajeitadamente, supera seu corpo ou experimenta um espasmo muscular isolado. Dependendo da gravidade da tensão nas costas, existem muitos remédios caseiros diferentes, medicamentos, terapias e tratamentos médicos disponíveis para aliviar os sintomas e evitar problemas futuros. A maioria das cepas é aliviada em menos de duas semanas, com descanso suficiente, alongamento e exercício leves e medicamentos para dor sem receita.
Uma pessoa pode experimentar uma tensão nas costas quando tenta levantar um objeto muito pesado. Tentar levantar um objeto pesado coloca pressão excessiva nos músculos da região lombar, freqüentemente levando à dor e cepas. A tensão nas costas é especialmente provável se um indivíduo não usar a técnica adequada para retirar algo do solo. Músculos e tendões das costassão colocados em risco quando uma pessoa se inclina indevidamente, tenta empurrar um objeto para cima ou não envolve suas pernas no elevador.
Problemas nas costas também podem resultar de superexertar os músculos por meio de levantamento repetitivo, atletismo ou trabalho manual. Os indivíduos são especialmente suscetíveis a cepas traseiras se não se esticarem bem antes das atividades ou fizerem pausas suficientes para permitir que seus músculos se recuperem. Muitos atletas e dançarinos experimentam tensões quando fazem movimentos repentinos e desajeitados que fazem com que seus músculos das costas se empurram, como pegar uma bola ou mudar rapidamente etapas de dança. Uma vez que um indivíduo sofre uma lesão nas costas, espasmos musculares recorrentes podem causar problemas adicionais.
A gravidade da tensão dos traseiros pode variar de um leve desconforto a completamente debilitante. A maioria das cepas resulta em dor sem graça nos músculos, inflamação, aperto nos tendões e articulações euma amplitude de movimento limitada. As cepas traseiras leves geralmente podem ser tratadas em casa descansando, alternando entre aplicações de calor e embalagem de gelo, envolvendo as costas com um curativo de apoio e se envolvendo em alongamento e exercício de baixo impacto. As pessoas geralmente encontram alívio adicional tomando medicamentos para dor de balcão, como ibuprofeno ou aspirina, conforme indicado na garrafa. Os indivíduos geralmente começam a se sentir melhor depois de alguns dias, mas uma recuperação completa pode levar até duas semanas.
cepas de costas graves ou aquelas que não respondem aos tratamentos domésticos exigem uma viagem ao consultório médico. Um médico pode realizar um exame físico e prescrever o tratamento apropriado. Ele ou ela pode prescrever analgésicos de alta resistência, providenciar sessões de fisioterapia ou sugerir cirurgia para corrigir condições mais graves, como um músculo rasgado ou dano de nervo.