O que é treinamento da bexiga?
O treinamento da bexiga é uma série de técnicas usadas para ajudar a controlar e minimizar o impacto da incontinência urinária. Embora o treinamento da bexiga não funcione necessariamente para todos os tipos de incontinência urinária, ele pode ter muito efeito em muitos tipos, especialmente aqueles causados pelo estresse ou desejo. Nos últimos anos, as técnicas para o treinamento da bexiga melhoraram bastante e agora existem vários recursos excelentes. Isso pode incluir condições médicas, estresse, uma bexiga muito cheia ou desabrochar. Algumas pessoas só experimentam incontinência urinária quando seu corpo passa por certas tensões físicas, como rir ou espirrar, enquanto outras podem experimentá -lo a qualquer momento, às vezes sem aparente tópico comum.
O conceito por trás do treinamento da bexiga é bastante simples: um reten a programação da bexiga para que a bexiga seja capazreter a urina por períodos mais longos e reduzir os sentimentos de urgência. Isso é feito ao longo de alguns meses e é importante permanecer paciente durante o curso da reciclagem, mantendo o regime por tempo suficiente para que os resultados sejam exibidos. É uma boa ideia manter um diário durante todo o processo de treinamento da bexiga também, ver o progresso e ter um ponto de partida para falar com um profissional de saúde sobre seu procedimento.
Para começar o treinamento da bexiga, todos os dias, quando você acordar, você vai querer esvaziar completamente a bexiga. Tome o máximo de tempo necessário para obter a bexiga o mais vazia possível, pois muitas vezes o transbordamento pode ocorrer quando a bexiga simplesmente não for esvaziada durante todo o caminho. Você esperará um tempo definido, que pode se determinar ou alcançar com a consulta de um profissional de saúde, até esvaziar a bexiga novamente. Para começar, pode ser um curto período de tempoEu, como quinze ou vinte minutos. Quando você for ao banheiro nesses prazos definidos, esvazie completamente a bexiga novamente, mesmo que não sinta que precisa urinar.
Se durante o curso do seu dia você sentir vontade de urinar em um momento não ditado pelo seu cronograma de treinamento da bexiga, use técnicas de respiração e exercícios de Kegel para relaxar o corpo e segurar a urina até que o desejo passe. Se o desejo não passar, mantenha -o como puder, vá ao banheiro, alivie -se e volte diretamente no cronograma. Depois de poder esperar facilmente pelo seu intervalo definido entre as visitas ao banheiro, você pode aumentar o intervalo por mais quinze ou vinte minutos.
Continue este regime de treinamento da bexiga até que um momento confortável seja atendido entre os desejos. Geralmente, isso pode levar de quatro a vinte semanas. Ao manter um cronograma, você também pode fazer exercícios musculares, como exercícios de Kegel, para ajudar a fortalecer sua capacidade de reter os desejos. Isso éTambém é importante consultar um profissional de saúde durante todo o processo, para garantir que a incontinência urinária não seja causada por uma condição médica subjacente mais grave.