O que é imagem corporal?
A imagem corporal é a gama de percepções emocionais, psicológicas e visuais (verdadeiras ou não) sobre o corpo. Especificamente, é a maneira como pensamos, sentimos e percebemos nosso corpo, com base em uma ampla variedade de fatores internos e externos. Em geral, a maneira como nos vemos não tem muito a ver com a aparência do corpo para mais ninguém. Em vez disso, a imagem corporal é a maneira como vemos nosso próprio corpo, que freqüentemente não é a mesma percepção que outras pessoas teriam. Em particular, as mulheres podem ter maior distorção da imagem corporal do que os homens, o que em parte explica a ocorrência significativa de distúrbios alimentares.
A maneira como vemos nosso corpo geralmente tem conexões diretas com a auto-estima e é em parte influenciada por nossa exposição à maioria das formas de mídia visual, que prefere corpos jovens e esbeltos a qualquer outro tipo. O fato de poucas pessoas realmente se encaixarem nessa categoria pode não fazer muita diferença. A imagem corporal geralmente não é lógica ou realista, e o corpo de uma pessoa é comparado ao ideal, e não ao real que a cerca diariamente. Mesmo uma pessoa esbelta e em forma pode encontrar áreas do corpo que considera "áreas problemáticas". As coxas podem ser muito grandes, a parte traseira muito pequena, uma marca de nascença ou uma toupeira pode ser considerada muito grande ou os seios podem não ser os forma correta. A ciência mostrou repetidamente que a imagem corporal é frequentemente distorcida. O que vemos quando olhamos no espelho pode não ter relação com a verdade.
Em um contexto menor, programas como Como ficar bem nu, no Lifetime Channel, mostraram como a distorção comum da imagem corporal é realmente. Com a anfitriã, Carson Kressley (da fama Queer Eye for the Straight Guy ), as mulheres passam por um experimento em que julgam uma área problemática olhando para outras mulheres de tamanho semelhante. Eles são convidados a se colocar em uma fila dessas mulheres e, freqüentemente, se colocam errados. Eles superestimam o tamanho da área problemática em várias polegadas, pelo menos, e geralmente acreditam que a área problemática é muito maior em tamanho do que realmente é.
O exame minucioso do corpo, especialmente quando uma pessoa está se comparando ao ideal da mídia, pode agir como uma lupa invisível. Quadris que parecem grandes demais são realmente muito menores do que a pessoa percebe. Como alternativa, algumas mulheres e homens podem distorcer sua imagem para baixo. Se uma pessoa ganhou peso, ela ainda pode se apegar à imagem corporal do passado e não perceber que uma pequena perda de peso seria benéfica. Mais frequentemente, porém, um problema é distorcido para cima e, nos casos mais graves, os distúrbios alimentares são provocados por uma imagem corporal gravemente distorcida. Para a maioria, a forma como nos percebemos, especialmente as áreas que não gostamos, pode simplesmente levar à infelicidade com a aparência.
Ao criar uma imagem corporal saudável, pode ser sensato perceber que você pode não ser capaz de confiar em seus próprios olhos. É difícil não fazer comparações com formas e figuras ideais, que nos cercam continuamente. Em vez de se estressar com o que você odeia no seu corpo, aprender a aceitar o corpo que você tem e encontrar coisas que você gosta pode ser muito útil. Não dói comer de forma saudável e fazer exercícios divertidos regularmente, mas é importante perceber que pode haver muitas razões para a forma como você é moldado. A genética, a idade e a saúde podem desempenhar um fator no tipo de corpo que você possui, e essas coisas não estão sob seu controle.
Quando sua visão do seu corpo começa a resultar em depressão ou ansiedade severa, ou resulta em você se privar de comida ou vomitar após as refeições, você tem um distúrbio alimentar. Procure ajuda antecipadamente para que essas condições restaurem sua saúde mental e, em geral, uma auto-estima mais forte e uma visão mais realista de como você realmente aparece.