O que é desidratação crônica?
A desidratação crônica é uma condição que resulta quando uma pessoa deixa de beber uma quantidade adequada de água em uma base regular ou a longo prazo. Nesse caso, o corpo da pessoa pode não estar suficientemente hidratado para desempenhar suas funções corporais normais, como deveria. Ao contrário da desidratação grave, a desidratação crônica não pode causar sintomas imediatos ou óbvios. No entanto, muitos acreditam que isso pode ter um efeito profundo no corpo.
É geralmente aceito que uma pessoa precise de seis a oito copos de água por dia. No entanto, outros tipos de bebidas contribuem para a ingestão geral de uma pessoa. Por exemplo, beber suco e leite pode ajudar a pessoa a se manter hidratada, mas essas bebidas também adicionam açúcar e calorias, enquanto a água não contém nada. Comer muitas frutas e legumes também pode ajudar a pessoa a se manter hidratada. Bebidas com cafeína não são consideradas boas escolhas para se manter hidratado, pois a cafeína pode ter um efeito desidratante.
Um efeito da desidratação crônica é a pele seca. Uma pessoa que não bebe água suficiente ou outros líquidos pode notar uma pele seca e escamosa que parece maçante. Sua pele pode coçar e seus lábios também podem ranger. Isso também pode afetar seu couro cabeludo, levando a secura excessiva, descamação e coceira nessa área. Embora o uso de hidratantes para a pele e o couro cabeludo possa ajudar, os efeitos são apenas temporários. Para ver uma melhora real na pele seca, uma pessoa deve beber mais água e outros líquidos.
Alguém com desidratação crônica também pode ter problemas relacionados à digestão, pois a água é vital para digerir os alimentos e eliminar os resíduos do corpo. Uma pessoa que é desidratada cronicamente pode ter indigestão frequente ou crises de náusea e vômito inexplicáveis. Ela também pode ter dificuldades com a constipação frequente, pois as fezes ficam secas e difíceis de passar quando a pessoa está desidratada.
Sem água suficiente no corpo, uma pessoa também pode parecer mais cansada do que o habitual. Isso ocorre porque o sangue contém plasma, um líquido que transporta hormônios e nutrientes pelo organismo, e o plasma é cerca de 90% de água. Sem água suficiente, o coração precisa trabalhar mais para bombear uma quantidade abaixo do normal de sangue pelo corpo e garantir que os músculos recebam oxigênio suficiente. Isso pode fazer com que uma pessoa se sinta mais cansada do que o normal.
Beber muito pouco líquido pode até afetar as articulações de uma pessoa. A água compõe uma grande parte da cartilagem, e a cartilagem pode ser danificada como resultado da ingestão inadequada de líquidos. De fato, uma pessoa que é desidratada cronicamente pode ter mais chances de sofrer de artrite e outras condições articulares. Os discos da coluna vertebral também podem ser afetados, pois contêm água, hérnia e causam dor à pessoa afetada.