O que é saúde emocional?

O termo saúde emocional pode ter uma variedade de definições, mas geralmente se refere ao nível de bem-estar mental e emocional que uma pessoa é capaz de manter. Isso pode ser um pouco sinônimo de saúde mental, o que significa que uma pessoa é de boa saúde emocional se geralmente estiver feliz e livre de qualquer distúrbio mental ou emocional. Outras vezes, o termo é usado especificamente para descrever a capacidade de uma pessoa de se expressar corretamente através de emoções. Uma pessoa que sofre de depressão é constantemente atormentada por emoções negativas e muitas vezes se sente positiva, emoções agradáveis ​​são muito curtas ou fora de alcance completamente. Um problema de raiva poderia se manifestar em uma pessoa que se sente tão incapaz de expressar suas emoções, seja por medo ou por falta de conhecimento emocional, que ele ou ela se sente quase isolada do resto deO mundo, como se ninguém entendesse ou se importe de entender. Além disso, uma pessoa como essa pode estar mais inclinada a interpretar mal as emoções dos outros, levando a outros problemas.

Alguns psicólogos veem a má saúde emocional como resultado dos padrões da sociedade de que as pessoas devem manter emoções em grande parte privadas. De fato, a maioria das pessoas se sente desconfortável com o pensamento de compartilhar emoções profundas com alguém que não seja o mais próximo de amigos e familiares. Em resposta a isso, muitas pessoas suprimem suas emoções e as ignoram, nunca reconhecendo ou lidando com coisas que podem estar incomodando -as. Além disso, como as emoções são tão raramente discutidas, a maioria das pessoas tem um vocabulário de emoções extremamente limitado quando comparado à vasta gama de sentimentos que os humanos podem experimentar, tornando muito difícil para alguém tentar se abrir para descrever o que ele ou ela está sentindo para outra pessoan.

Muitos psicólogos que acreditam que a má saúde emocional resulta de ignorar as próprias emoções que afirmam que isso pode aumentar bastante a gravidade de uma situação além do que é saudável ou razoável. Por exemplo, uma pequena preocupação ou sentimento negativo sobre um relacionamento deixado não reconhecido pode eventualmente se transformar em um grave problema de ansiedade ou um profundo ressentimento em relação à outra pessoa. Freqüentemente, a pessoa que se sente dessa maneira tem dificuldade em identificar o que causou tanto sentimento negativo em primeiro lugar, porque o pensamento original foi suprimido tão minuciosamente.