O que é segurança emocional?
O nível de segurança emocional de uma pessoa descreve sua capacidade de lidar com situações negativas da vida de maneira saudável, esperada e aceitável. Pessoas emocionalmente seguras podem lidar com eventos de vida maiores e menores sem sofrer depressão grave e que altere a vida ou outros problemas de saúde mental. Normalmente, isso contrasta com pessoas emocionalmente inseguras, que não têm resistência psicológica para se recuperar de circunstâncias difíceis. Embora seja comum as pessoas cultivarem segurança emocional ou insegurança no início da vida, é possível desenvolver tal estabilidade ou instabilidade durante a vida adulta. Independentemente do nível de resiliência psicológica de uma pessoa, ela pode precisar de ajuda profissional para lidar com certos eventos da vida.
As situações em que a segurança emocional de uma pessoa é testada incluem a morte de um ente querido, um divórcio ou um relacionamento terminado e até a perda de emprego. Geralmente, uma pessoa emocionalmente segura tem um nível saudável de auto-estima e confiança e pode lidar com essas situações sem sofrer depressão grave ou experimentar outros problemas de saúde mental e emocionais. Normalmente, ela experimentará um nível esperado de tristeza, preocupação ou preocupação. Dependendo da situação, ela pode até procurar aconselhamento ou terapia para lidar melhor com o problema. Eventualmente, porém, ela aceitará a situação e, da maneira que for apropriada, seguirá com sua vida.
Por outro lado, uma pessoa que sofre de insegurança emocional pode ter uma baixa auto-estima e falta de autoconfiança. Muitas vezes, essa pessoa não sabe lidar de maneira saudável com situações que a deixam vulnerável. Ela pode reagir a situações como perda de emprego e encerrar relacionamentos com níveis drásticos de tristeza, depressão e desespero. Tais níveis afetam sua vida cotidiana e podem até prejudicar sua capacidade de planejar e olhar para o futuro. Mesmo pequenos contratempos, como um amigo próximo se mudando para outra cidade, podem devastar uma pessoa que sofre de insegurança emocional.
As causas ou razões da segurança emocional e insegurança variam. Uma pessoa pode cultivar as habilidades para desenvolver e manter a estabilidade emocional no início da vida, ou pode experimentar algum tipo de tragédia na vida adulta que prejudica seu estado emocional o suficiente para provocar insegurança. Da mesma forma, ela pode se tornar emocionalmente insegura durante a infância e, a menos que aprenda a lidar com essa insegurança, carregá-la durante toda a vida.
Independentemente das características e razões da segurança emocional e da insegurança, todos reagem e lidam com as situações da vida à sua maneira. Pode parecer natural para uma pessoa emocionalmente insegura procurar terapia. No entanto, dependendo da situação, é importante lembrar que uma pessoa que gosta de segurança emocional também pode se beneficiar de aconselhamento.