O que é a tensão ocular?

A linhagem ocular é geralmente definida como uma condição em que a tensão é colocada nos músculos que controlam o olho. Esse tipo de tensão pode ser causado por uma variedade de coisas, mas mais comumente está associado à leitura, uso do computador e outras atividades que envolvem espiando em itens pequenos. O trabalho de costura e artesanato também é comumente associado à tensão ocular. Uma certa quantidade de tensão muscular ocular é considerada normal e muitas vezes não causa danos permanentes à visão, mas o uso excessivo repetido dos músculos oculares pode causar danos que podem levar à cirurgia ou à necessidade de usar óculos para melhorar a visão. Eles costumam reclamar que seus olhos se sentem cansados ​​e secos. Dores de cabeça e visão turva também podem acompanhar a condição. Os músculos que controlam a visão são muito parecidos com outros músculos do corpo, e sobrecarregando -os geralmente tem os mesmos sintomas.Ake com certeza e descanse os olhos periodicamente quando envolvidos em tarefas que podem causar tensão. Sempre que possível, é provavelmente uma boa idéia tomar precauções para evitar o excesso de trabalho dos músculos oculares. Além disso, o uso de colírios ao longo do dia também pode ajudar a reduzir a tensão.

Certos tipos de iluminação também podem contribuir para a linhagem ocular. Os estudos parecem mostrar que a exposição contínua à luz fluorescente pode ser mais difícil nos olhos do que outros tipos de iluminação. As luzes fluorescentes têm mudanças contínuas na intensidade e, embora essas alterações sejam quase imperceptíveis, elas podem causar tensão ocular sem que a pessoa esteja ciente de que está ocorrendo. Em escritórios e espaços de trabalho que usam iluminação fluorescente, recomenda -se que os trabalhadores também recebam lâmpadas incandescentes perto de suas estações de trabalho para ajudar a reduzir a tensão ocular.

Alguns exercícios foram desenvolvidos que podem ajudar a aliviar a tensão ocular. Um desses exercíciosIse, chamado Palming, envolve cobrir os olhos com as palmas das mãos por cerca de três minutos. Os olhos devem estar tão bem cobertos que nada é visível. Este exercício deve ser repetido até que os olhos não se sintam mais cansados.

Outro exercício que pode ajudar a aliviar a tensão ocular envolve fechar os olhos e mantê -los fechados por cerca de nove segundos e, em seguida, repetir o processo cerca de uma dúzia de vezes. Os exercícios oculares geralmente são fáceis de fazer e podem ser realizados em qualquer lugar. Acredita -se que eles forcem os olhos a descansar e podem induzir os olhos a produzir sua própria lubrificação.