O que é tendinite do pé?

Tendinite do pé é uma inflamação nos tendões do pé. É acompanhada de dor no tendão tibial posterior e é comum em atletas e aqueles que sofrem grandes quantidades de esforço físico. Em geral, a dor recorrente é causada por uma lesão ou uso excessivo do pé. Certas atividades podem levar a tendinites nos pés, incluindo ficar em pé continuamente por um longo período de tempo, realizar atividades físicas em terrenos irregulares e negociar colinas íngremes.

Na maioria das vezes, a tendinite do pé começa com paratendonite - uma dor inchada na cobertura externa do tendão. O tendão se deteriora, causando espessamento. Começa então a enfraquecer e pode eventualmente resultar em uma ruptura total do tendão.

Uma pessoa com tendinite do pé terá uma sensação de calor no pé afetado. A dor também será sentida no peito do pé, principalmente ao longo do caminho do tendão. Da mesma forma, será sentida uma dor aguda no arco do pé afetado quando estiver nos dedos dos pés.

Uma pessoa pode tratar a tendinite do pé por conta própria. Ele deve começar interrompendo a atividade que causa ou exacerba a tendinite de uma só vez. Ele deve então empregar o método de tratamento do arroz. RICE significa descanso, gelo, compressão e elevação.

Alguém com tendinite do pé precisa descansar o pé, andando o mínimo possível e, possivelmente, usando muletas para manter o peso fora do pé afetado. Um bloco de gelo deve ser aplicado na área afetada pelos próximos três dias em intervalos de duas a três horas por pelo menos 20 minutos. Durante a compressão, uma pessoa deve enrolar o tornozelo a partir da parte inferior dos dedos dos pés até o joelho usando um curativo elástico. Ao deitar ou sentar, ela deve elevar o pé afetado acima do nível do coração.

Uma pessoa pode tomar medicamentos anti-inflamatórios como parte do tratamento tendíneo, quando necessário. O medicamento deve ser mantido religiosamente até os sintomas da tendinite do pé desaparecerem. Se os medicamentos não funcionarem e os sintomas se agravarem, um médico deve ser consultado para diagnóstico completo. Uma pessoa também pode receber injeções de cortisona ou pode até ser submetida a cirurgia.

Prevenir a tendinite do pé é muito mais fácil do que curá-la. Ficar em boas condições físicas ajudará uma pessoa a ficar longe de uma condição ruim do tendão. O exercício regular também ajuda a manter os tendões em boa forma.