O que é a posta de cabeça avançada?

A postura da cabeça da frente é um tipo de postura em que a cabeça se projeta para a frente sobre a frente do corpo, estendendo a coluna cervical e, em alguns casos, achatando a curva côncava normal encontrada na parte de trás do pescoço. Esse é um problema de postura muito comum, principalmente devido à quantidade de tempo que muitas pessoas gastam em computadores ao longo do dia, com a cabeça inclinada para a frente e os ombros arredondados; Também pode ser causado por má postura enquanto dormia ou dirige. Com o tempo, a postura da cabeça para frente pode levar à dor no pescoço, ombros e parte superior das costas e levar a uma curva hipercicótica (corcunda) na coluna torácica superior.

Idealmente, a postura perfeita ocorre quando as orelhas, ombros e quadris de alguém estão em uma linha relativamente reta. Isso não significa que a coluna em si seja perfeitamente reta; Existem três curvas em toda a coluna que ajudam a aliviar a pressão e mantê -la em alinhamento adequado. Estes são uma curva côncava na coluna lombar e uma leve curva convexa no Tcoluna horácica, bem como a leve curva na coluna cervical. Todas essas curvas ajudam a equilibrar as outras; portanto, quando se está comprometida como na postura da cabeça para frente, toda a coluna pode ser afetada, levando à dor nas costas.

Especialistas dizem que, para cada centímetro, a cabeça se move para a frente do alinhamento na postura da cabeça para frente, acrescenta dez libras de peso aos músculos do pescoço e dos ombros. Esse peso continua puxando a cabeça para a frente, piorando a má postura. Isso pode até levar à degeneração articular se o problema persistir, bem como um arredondamento da coluna superior conhecida como cifose. Os músculos no peito comprimem e encurtam, e muitas pessoas experimentam dores de cabeça tensionadas ou até dormência nas mãos.

A postura da cabeça avançada pode ser corrigida com alongamento, exercício e sempre certificando -se de manter a postura adequada ao sentar ou ficar em pé. Levante -se para tomar freqüênciaO ONT quebra e caminha ao redor quando está sentado em um computador, esticando os braços sobre a cabeça, abrindo e levantando o peito em direção ao teto. Não basta dobrar a cabeça para trás, pois isso apenas comprime as juntas cervicais na outra direção. Um médico pode ser capaz de tomar raios-X e fazer recomendações para fisioterapia que é projetada especificamente para corrigir a postura; Algumas pessoas também descobrem que visitar um quiroprático pode ser útil.