O que é imagens guiadas?
Imagens guiadas é uma maneira de passear com uma pessoa através de visualizações mentais. Essas visualizações devem fazer várias coisas, incluindo aliviar o estresse, mudar os padrões subjacentes, descobrir respostas para perguntas incômodas e despertar espiritual. As imagens guiadas já existem há algum tempo, mas viu um grande reavivamento nas décadas de 1960 e 1970 e agora é uma pedra angular de várias técnicas alternativas de tratamento psicológico. Embora as imagens sejam frequentemente descritas pelo guia e vistas pelo destinatário, às vezes a sensação de ver é mais uma sensação de sentimento ou um surgimento de vários estados emocionais que transmitem uma sensação semelhante a ver imagens reais nos olhos da mente.
Imagens guiadas são facilitadas por algum tipo de guia. Este pode ser um psicoterapeuta licenciado, um instrutor espiritual, um professor ou simplica um amigo. Dependendo do que o destinatário está tentando sair da experiência e do que o guia está tentando transmitir, eles podem adotar abordagens diferentes. Na maioria das vezes, no entanto, imagens guiadas começam com o facilitador que lidera o praticante através de exercícios de respiração profunda com os olhos fechados, para ainda o corpo e relaxar a mente.
As sugestões são feitas pelo facilitador para ajudar a trazer o praticante para algum lugar e iniciar o processo. O praticante pode, neste momento, depois interagir verbalmente com o guia, dizendo o que eles estão vendo e sentindo. O guia pode então reagir a isso, incentivando o praticante a examinar certos elementos mais de perto e ajudá -los a se afastar das imagens que podem ser destrutivas ou para imagens que possam ser positivas.
Embora as imagens que apareçam durante uma sessão de imagens guiadas possam parecer superficiais, a maioria dos PROs acticionistas de imagens guiadas acreditam que quase tudo o que é visto durante uma sessão tem significado. Modos interpretativos semelhantes são usados em imagens muito guiadas, como são usadas na análise tradicional dos sonhos. De fato, imagens guiadas compartilham muito com o sonho, embora a mente consciente ainda esteja mais engajada, e uma força externa é capaz de interagir diretamente com o assunto enquanto eles estão no meio de seu sonho.
Imagens guiadas também podem ser usadas como uma rota para a auto-sugestão, ou auto-hipnose. Nesse contexto, as imagens guiadas são frequentemente usadas para coisas como a auto-cicatrização. Ao direcionar o praticante através de uma série guiada de imagens relacionadas ao bem-estar físico, como manifestar energia curativa como luz dourada e depois direcionar o praticante a mover essa luz dourada para uma área aflita, acredita-se que o corpo seja capaz de direcionar sua própria energia curando mais especificamente. Esse tipo de imagens guiadas automaticamente também pode ser usada para superar questões psicológicas,como conquistar medos de longo prazo, quebrar ciclos viciantes e melhorar a confiança.