O que são imagens guiadas?
Imagens guiadas são uma maneira de orientar uma pessoa através de visualizações mentais. Essas visualizações destinam-se a fazer várias coisas, incluindo aliviar o estresse, mudar os padrões subjacentes, descobrir respostas para perguntas irritantes e despertar espiritual. As imagens guiadas existem há algum tempo, mas viram um grande renascimento nas décadas de 1960 e 1970, e agora são a pedra angular de várias técnicas alternativas de tratamento psicológico.
Um conceito importante de imagens guiadas, que pode parecer contrário ao nome, é que o tipo de visão que ocorre nem sempre é visual para todos. Embora as imagens sejam frequentemente descritas pelo guia e vistas pelo destinatário, às vezes o sentido de ver é mais um sentimento ou um surgimento de vários estados emocionais que transmitem uma sensação semelhante à de ver imagens reais nos olhos da mente.
As imagens guiadas são facilitadas por algum tipo de guia. Pode ser um psicoterapeuta licenciado, um instrutor espiritual, um professor ou simplesmente um amigo. Dependendo do que o destinatário está tentando tirar da experiência e do que o guia está tentando transmitir, eles podem adotar abordagens diferentes. Porém, na maioria das vezes, as imagens guiadas começam com o facilitador, conduzindo o praticante através de exercícios de respiração profunda com os olhos fechados, para acalmar o corpo e relaxar a mente.
Sugestões são feitas pelo facilitador para ajudar a trazer o profissional para algum lugar e para iniciar o processo. O praticante pode, nesse ponto, então interagir verbalmente com o guia, dizendo o que está vendo e sentindo. O guia pode reagir a isso, incentivando o profissional a examinar certos elementos mais de perto e ajudando-o a se afastar de imagens que podem ser destrutivas ou para imagens que possam ser positivas.
Embora as imagens que aparecem durante uma sessão de imagens guiadas possam parecer superficiais, a maioria dos profissionais de imagens guiadas acredita que quase tudo o que é visto durante uma sessão tem significado. Modos interpretativos semelhantes são usados em muitas imagens guiadas, como são usados na análise tradicional dos sonhos. De fato, as imagens guiadas compartilham muito com o sonho, embora a mente consciente esteja ainda mais engajada e uma força externa seja capaz de interagir diretamente com o sujeito enquanto ele está no meio do sonho.
Imagens guiadas também podem ser usadas como uma rota para auto-sugestão ou auto-hipnose. Nesse contexto, as imagens guiadas são frequentemente usadas para coisas como autocura. Ao direcionar o praticante através de uma série guiada de imagens relacionadas ao bem-estar físico, como manifestar energia curativa como luz dourada e, em seguida, instruir o praticante a mover essa luz dourada para uma área afetada, acredita-se que o corpo seja capaz de direcione sua própria energia curativa mais especificamente. Esse tipo de imagem guiada por auto-sugestão também pode ser usado para superar problemas psicológicos, como conquistar medos de longo prazo, quebrar ciclos viciantes e melhorar a confiança.