O que é a síndrome do homem irritável?
A síndrome do homem irritável (IMS) é o resultado de baixos níveis de testosterona, que podem ser causados pela velhice, estresse, dieta não saudável e certos medicamentos e doenças. Muitas vezes referida como menopausa masculina ou andropausa, a IMS apresenta sintomas muito semelhantes à menopausa feminina, incluindo diminuição da libido, ondas de calor e problemas emocionais. O tratamento para IMS pode incluir terapia de reposição de testosterona e mudanças no estilo de vida.
Os níveis de testosterona de um homem mudam ao longo do dia e ao longo de sua vida. Embora a produção de testosterona possa permanecer normal até o final da vida, ela gradualmente começa a diminuir entre as idades de 35 e 45. Para alguns homens, a redução desse hormônio ocorre tão lentamente que eles não apresentam sintomas. Para outros, a mudança é drástica o suficiente para causar mudanças visíveis no comportamento e no bem-estar geral, resultando na síndrome masculina irritável.
Fatores como altas quantidades de estresse e uma dieta não saudável também podem causar síndrome masculina irritável, independentemente da idade do homem. O estresse, juntamente com alimentos como amidos refinados, carnes gordurosas, falta de vegetais e grandes quantidades de álcool na dieta, podem limitar a produção de testosterona. Medicamentos como antidepressivos, tranqüilizantes e medicamentos usados para tratar incontinência, hipertensão, HIV / AIDS e outros distúrbios imunológicos podem reduzir a produção de testosterona e também causar a síndrome do homem irritável.
Os sintomas mais comuns desse distúrbio incluem raiva excessiva, alterações de humor, irritabilidade e ansiedade. Também é comum que os homens evitem entes queridos, especialmente um cônjuge, e limitem as interações sociais mais do que o habitual. Sintomas físicos como dor na região lombar, dores de cabeça frequentes e até ondas de calor, uma parte comum da menopausa feminina, também podem estar presentes. Como a testosterona geralmente diminui gradualmente, esses sintomas podem não aparecer da noite para o dia; em alguns casos, eles podem levar vários anos para se desenvolver completamente. Homens que são mais sensíveis às flutuações de testosterona podem experimentar uma forma de síndrome masculina irritável conhecida como TPM masculina, na qual os sintomas são mais pronunciados em determinados momentos do dia ou do ano.
O tratamento para a síndrome masculina irritável varia. Por exemplo, o uso da terapia de reposição de testosterona pode ser controverso. Esse tipo de tratamento pode não funcionar para muitos indivíduos e pode aumentar significativamente o risco de câncer de próstata. Portanto, as mudanças no estilo de vida geralmente são tentadas antes da terapia hormonal.
Comer uma dieta saudável é uma das maneiras mais recomendadas para aumentar os níveis de testosterona. Alimentos como grãos integrais, carnes magras e vegetais demonstraram aumentar a produção e reduzir a frequência de quedas nos níveis de testosterona durante o dia, reduzindo ou eliminando os sintomas dessa síndrome. Exercitar-se regularmente e limitar a ingestão de álcool também pode ajudar a combater a síndrome masculina irritável.