O que é Jet Lag?
O corpo humano depende de várias dicas para determinar um ciclo natural de sono/vigília, também conhecido como ritmo circadiano. Uma dessas dicas é a diferença entre luz e escura, e outra é a progressão natural do tempo linear. Ambas as dicas podem ser seriamente alteradas, no entanto, por eventos como viagens aéreas prolongadas ou uma mudança de mudança no trabalho. O resultado dessas alterações abruptas nas pistas claras e escuras ou no tempo local pode ser uma condição conhecida como jet lag . Um voo deixando Chicago às 13h, horário local, por exemplo, pode chegar aproximadamente às 13h, horário local na Califórnia. Os passageiros ainda seriam ajustados ao tempo de Chicago, no entanto, para que possam experimentar sintomas de jet lag à medida que o ciclo do sono se torna interrompido. As dicas leves de um sol da Califórnia também podem fazer com que os passageiros de Chicago se sintam desorientados ou confusos em suas horas de cama normais.
Os sintomasde jet lag pode ir além de uma confusão temporária ou desorientação, no entanto. Alguns passageiros que viajaram por vários fusos horários podem sofrer dores de cabeça graves, congestionamento sinusal, irritabilidade geral e até depressão leve. A interrupção do ritmo circadiano do passageiro pode permanecer por vários dias e pode ser ainda pior para aqueles que viajam de oeste a leste. Ganhar várias horas de luz do dia não parece ser tão debilitante quanto perder horas de uma hora natural de dormir depois do anoitecer.
Alguns remédios sugeridos para o jet lag incluem exercícios moderados, mantendo cronogramas alimentares normais, independentemente do horário local, e obtendo quantidades suficientes de sono. Alguns viajantes aéreos experientes também sugerem remover sapatos e meias para que um passageiro esfregue seus pés descalços no carpete do avião. A sensação familiar deve ajudar os passageiros a se orientar após um longo voo com fpistas naturais ew. Embora atualmente não haja curas milagrosas para os sintomas do jet lag, alguns estudos preliminares sobre o medicamento viagra sugerem que pode ter algum efeito sobre os sentimentos de desorientação e confusão, alguma experiência de passageiro atrasada. Pode haver outros medicamentos anti-ansiedade ou pressão arterial que produzem o mesmo efeito. Medicamentos anti-náusea para doença de movimento também podem ter alguns efeitos positivos sobre os sentimentos de jet lag.