O que é leucina?

A leucina é um aminoácido encontrado em muitos tipos de proteínas e é considerado necessário para a absorção adequada de vários tipos de nutrientes. O ácido da leucina também está disponível em forma de suplemento e é popular entre as pessoas que se envolvem em atividades esportivas regularmente. O aminoácido de leucina também é usado como aditivo alimentar, pois o composto pode ajudar a melhorar o sabor de muitos tipos diferentes de alimentos.

No corpo, a leucina é produzida pelo processo de hidrólise e pode envolver praticamente todo tipo de proteína alimentar que é consumida. O ácido é usado no tecido muscular, no fígado e no tecido adiposo. No caso do tecido muscular e adiposo, a leucina é um dos componentes necessários para formar esteróis.

Existem várias maneiras pelas quais o produto da proteína leucina ajuda a manter a função adequada de vários órgãos e grupos musculares. Um papel importante do aminoácido envolveu ajudar o corpo a manter um nível adequado de glicose no sangue. Indivíduos diagnosticados WIO diabetes tipo I ou II pode se beneficiar de garantir que a dieta seja rica em proteínas, minimizando a ingestão de carboidratos.

A leucina também é útil para manter os vários sistemas musculares no corpo. Um dos benefícios mais importantes é que a leucina pode ajudar a adiar a deterioração do tecido muscular, aumentando a produção de proteínas musculares. Para as pessoas fisicamente ativas, isso significa que os músculos não se cansam tão facilmente e também não começam a quebrar o estresse tão rapidamente.

Quando quantidades adequadas de leucina são mantidas no corpo, a cura de arranhões e outras pequenas feridas ocorrem com mais eficiência. A produção hormonal também é auxiliada pela presença deste aminoácido.

O corpo não receber leucina suficiente através do consumo de alimentos, vários sintomas podem se desenvolver. A perda de força muscular, fadiga e dores de cabeça não são incomuns. Em SomE situações, o indivíduo também pode experimentar lutas com tontura e se tornar extremamente irritado. Quando suspeita de deficiência, é uma boa idéia aumentar a quantidade de proteína na dieta ou tomar um suplemento diário de leucina para corrigir o problema.

Embora exista alguma diferença de opinião sobre se as quantidades excessivas do aminoácido podem ou não ser tóxicas, há alguns casos relatados em que uma alta ingestão de suplementos de leucina levou à presença de mais amônia no corpo. Há também algum apoio para um vínculo entre a incidência de pelgra e muita leucina no corpo.

Embora a maioria das pessoas obtenha quantidades adequadas de leucina comendo uma dieta com uma quantidade equitativa de proteína a cada dia, suplementos podem ser necessários em alguns casos. Isso é particularmente verdadeiro se o corpo se esgotar devido a qualquer fator que iniba a produção de leucina no corpo ou requer maiores quantidades de leucina do que a dieta pode razoavelmente fornecer. Os suplementos do aminoácido geralmente podem ser obtidos em qualquer loja de alimentos naturais ou loja de vitaminas a preços razoáveis.