O que é luteína?
A luteína é um antioxidante que ocorre naturalmente encontrado em uma ampla gama de frutas e vegetais. Classificado como carotenóide, esse nutriente tem uma reputação de ajudar os olhos a funcionar corretamente, tanto em termos de saúde geral quanto sua capacidade de processar a luz azul. Este antioxidante pode ser encontrado em vários alimentos diferentes, principalmente vegetais folhosos verdes escuros, como couve e couve.
Uma das principais reivindicações para as propriedades medicinais da luteína é que o carotenóide ajuda a reduzir a chance de desenvolver degeneração macular. Como uma quantidade razoável do nutriente é armazenada nos olhos, acredita -se que tenha um impacto direto na condição da mácula, a parte da retina que determina a qualidade da visão central. Há também algumas evidências de que a luteína ajuda a proteger os olhos dos radicais livres, minimizando os danos causados pelos raios do sol.
junto com frutas e vegetais, também é possível obter luteína de vários tipos de animarAl gorduras. As gemas são uma fonte particularmente boa para o antioxidante, embora o conteúdo de colesterol das gemas às vezes inibe usando esse recurso. Consumir frutas como kiwi e uvas, juntamente com nabo e vegetais similares, geralmente é considerado uma opção melhor.
Também é possível utilizar suplementos de luteína como um meio de aumentar a quantidade de antioxidante no corpo. Em alguns casos, o suplemento de luteína é combinado com outras vitaminas e tiamina para incentivar os olhos saudáveis. As vitaminas de luteína combinadas são oferecidas para venda na maioria das lojas de alimentos naturais e lojas de vitaminas. Às vezes, as lojas de ervas carregam misturas de ervas naturais que também contêm quantidades significativas do antioxidante na mistura de ingredientes.
Atualmente, não existe um requisito diário mínimo universal estabelecido para o consumo de luteína. Alguns herbalistas e praticantes alternativos reconhecemMmend seis miligramas todos os dias como dose de manutenção, com doses maiores utilizadas para tratar os olhos cansados. Quando doses maiores são consumidas regularmente, existe a possibilidade de a pele assumir um tom um pouco de bronze, um efeito colateral que muitas pessoas considerariam um benefício.
O teste da luteína e o papel que o antioxidante desempenha na manutenção dos olhos continua a ocorrer. Juntamente com alguns resultados que indicam que o carotenóide ajuda a prevenir a degeneração macular, algumas pesquisas indicam que a substância também pode ajudar na visão e sensibilidade borradas a vários tipos de luz. No entanto, deve -se notar que nenhum resultado de pesquisa de nenhum estudo é aceito em toda a comunidade médica. Isso significa que alguns médicos podem recomendar o uso de um produto de suplemento, enquanto outros empregarão tratamentos diferentes para vários problemas oculares.