O que é insônia média?
A insônia média é uma forma de distúrbio do sono em que um indivíduo, ao acordar no meio da noite, é incapaz de voltar a dormir. Essa forma de insônia também é conhecida como insônia no meio da noite, despertar noturno e insônia para manutenção do sono. De um modo geral, o termo insônia pode se referir a uma variedade de distúrbios que envolvem uma incapacidade de adormecer ou permanecer adormecido. A insônia média refere-se especificamente a distúrbios do sono que envolvem acordar no meio da noite e não conseguir adormecer novamente. Isso normalmente resulta em sensação geral de fadiga e sonolência no dia seguinte.
Existem muitas formas diferentes de insônia com muitas causas e sintomas diferentes. De uma forma comum, os indivíduos acham muito difícil adormecer em primeiro lugar, embora tendam a dormir a noite toda quando finalmente adormecem. A insônia média é a mais comum das diferentes formas do distúrbio do sono e pode ser atribuída a muitas causas diferentes, internas e externas ao indivíduo.
A insônia média pode ser causada por uma variedade de fatores físicos ou mentais. A dor geralmente causa acordar tarde da noite e pode causar dificuldades em adormecer mais tarde. A apneia do sono ou outros distúrbios respiratórios também podem causar insônia média em alguns casos. Em alguns casos, acordar com frequência durante a noite é causado pela necessidade de urinar. Ocasionalmente, a causa é simplesmente barulho alto; um trem passando pela casa ou crianças chorando no outro cômodo pode fazer com que alguém acorde à noite.
Existem também vários problemas mentais e emocionais que podem causar insônia média. A ansiedade, por exemplo, pode fazer com que alguém acorde com frequência. O estresse em geral pode ter efeitos semelhantes; se alguém está constantemente pensando em problemas em sua vida, pode ser difícil conseguir um sono consistente. Sabe-se que distúrbios mentais mais graves, como depressão grave, têm efeitos semelhantes em algumas pessoas.
É importante, então, tratar primeiro as causas da insônia média, em vez de tentar enfrentar a vigília noturna como a própria causa. O problema geralmente pode estar relacionado a alguma outra causa raiz, como apneia do sono, que pode e deve ser tratada para evitar o despertar noturno ou outros problemas mais sérios que ela pode causar. Se tudo isso falhar, existem vários medicamentos disponíveis para ajudar as pessoas com vários distúrbios do sono a dormir a noite toda. Geralmente, eles são eficazes por seis horas ou mais, por isso é importante ter uma noite inteira de sono ao usar esses medicamentos para dormir.