O que é insônia média?
A insônia média é uma forma de distúrbio adormecido em que um indivíduo, ao acordar no meio da noite, não pode voltar a dormir. Essa forma de insônia também é chamada de insomênia no meio da noite, despertar noturno e insônia de manutenção do sono. De um modo geral, o termo insônia pode se referir a qualquer um dos distúrbios que envolvem uma incapacidade de adormecer ou permanecer dormindo. A insônia média se refere especificamente a distúrbios do sono que envolvem acordar no meio da noite e não conseguir adormecer novamente. Isso geralmente resulta em sentimentos gerais de fadiga e sonolência no dia seguinte.
Existem muitas formas diferentes de insônia com muitas causas e sintomas diferentes. De uma forma comum, os indivíduos acham muito difícil adormecer em primeiro lugar, embora tendam a dormir a noite toda quando finalmente adormecem. A insônia média é a mais comum das diferentes formas do distúrbio do sono ed pode ser atribuído a muitas causas diferentes, internas e externas ao indivíduo.
A insônia média pode ser causada por uma variedade de fatores físicos ou mentais. A dor é frequentemente uma causa de acordar tarde da noite e pode causar dificuldades para adormecer mais tarde. A apneia do sono ou outros distúrbios respiratórios também podem causar insônia média em alguns casos. Em alguns casos, acordar com frequência durante a noite é causado pela necessidade de urinar. Ocasionalmente, a causa é simplesmente barulho alto; Um trem que passa pela casa ou crianças chorando na outra sala pode fazer com que um acordasse à noite.
Existem também vários problemas mentais e emocionais que podem causar insônia média. A ansiedade, por exemplo, pode fazer com que alguém acorde com frequência. O estresse em geral pode ter efeitos semelhantes; Se alguém está constantemente pensando em problemas em sua vida, pode ser difícil alcançar um sono consistente. Ment mais sérioOs distúrbios al, como a depressão grave, são conhecidos por ter efeitos semelhantes em algumas pessoas.
É importante, então, primeiro tratar as causas da raiz da insônia média, em vez de tentar enfrentar o acordado noturno como a própria causa. O problema geralmente pode ser vinculado a outra causa raiz, como a apneia do sono, que pode e deve ser tratada para evitar a vigília noturna ou outros problemas mais sérios que isso pode causar. Se tudo mais falhar, existem vários medicamentos diferentes disponíveis para ajudar aqueles com vários distúrbios do sono a dormir a noite toda. Geralmente, eles são eficazes por seis horas ou mais, por isso é importante ter uma noite de sono inteira ao usar esses medicamentos para dormir.