O que é tensão muscular?
Uma tensão muscular ocorre quando as fibras musculares ficam rasgadas ou há algum outro tipo de dano muscular, que geralmente acontece quando um músculo é esticado muito longe de seu estado natural. Às vezes conhecida como músculo puxado ou um puxão muscular, uma tensão muscular pode ser bastante dolorosa. Embora isso possa ser uma lesão esportiva comum, isso pode acontecer ao tentar tarefas diárias. O tratamento geralmente consiste em descanso, gelo, compressão e elevação (arroz), mas em casos graves, o músculo pode precisar ser reparado cirurgicamente.
O sintoma mais comum de uma tensão muscular é a dor na área afetada. Provavelmente, isso causará dor quando uma pessoa tentar mover o músculo lesionado, e pode até ser quase impossível se mover. Outros sintomas incluem vermelhidão, hematomas e inchaço.
Uma tensão muscular geralmente ocorre quando o músculo é sobrecarregado de alguma forma. Uma tensão aguda é tipicamente causada por algum tipo de trauma a um músculo, algo que atinge o músculo ou uma pessoa que levanta algoG que é pesado. Uma tensão crônica geralmente ocorre quando um músculo é usado demais, como movimentos repetitivos.
As cepas musculares geralmente são categorizadas em três graus. Uma tensão muscular de grau I geralmente é considerada a menos grave, e muitas vezes haverá apenas algumas fibras musculares rasgadas. As cepas musculares de grau II são geralmente um pouco mais graves e, embora mais fibras musculares estejam rasgadas, o músculo não é rasgado o tempo todo.
cepas musculares leves ou moderadas geralmente não requerem muito mais do que o tratamento do arroz e podem levar de alguns dias a várias semanas para se curar. A descanso do músculo lesionado imediatamente é considerado muito importante, pois pode interromper mais danos. O gelo embrulhado em uma toalha e aplicado ao músculo tenso por 10 a 20 minutos por vez pode reduzir o inchaço na área, assim como a compressão, o que geralmente é alcançado envolvendo o Iárea ferida em um curativo elástico. Elevar a área próxima ou acima do nível do coração também reduzirá o inchaço.
Embora o tratamento do arroz também seja recomendado quando o músculo rasga completamente, ou uma tensão muscular de grau III, às vezes a cirurgia pode ser necessária. Durante esta cirurgia, um cirurgião entrará e reparará o músculo rasgado. Isso pode levar até alguns meses para curar.
aquecendo e esticando os músculos antes da atividade física pode ajudar a prevenir uma tensão muscular. Essas atividades ajudarão a aumentar a circulação para os músculos do corpo. Além disso, os indivíduos que não participam regularmente de esportes ou exercícios não devem tentar sobrecarregar seus músculos. Tentar fazer muito ao mesmo tempo pode resultar em uma tensão muscular.