O que é nicotinamida?
Também conhecida como niacinamida ou amida do ácido nicotínico, a nicotinamida é a porção amida da vitamina B3 ou da niacina. A substância ocorre naturalmente no corpo quando a niacina é processada, embora agora seja possível comprar niacinamida produzida sinteticamente na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Muitas pessoas preferem o uso de suplementos de nicotinamida, pois não causam rubor comum ao uso de suplementos de niacina.
No corpo, várias formas de niacinamida são criadas à medida que a niacina é absorvida pelas células. Formas como o dinucleotídeo de nicotinamida e o fosfato de dinucleotídeo de nicotinamida e adenina ocorrem naturalmente no corpo e ajudam a fornecer vários benefícios à saúde, incluindo ajuda com vários tipos de doenças da pele. Muitos produtos formulados para ajudar no tratamento da acne e outros problemas de pele incluem niacinamida. Também é provável que vários tipos de filtros solares incluam essa forma de B3 em suas fórmulas.
Outro benefício à saúde frequentemente associado à nicotinamida tem a ver com o tratamento da ansiedade. Quando consumida em quantidades significativas, essa forma de B3 pode ajudar a diminuir muitos dos sintomas comumente experimentados por pessoas que sofrem de ansiedade e transtorno do pânico. A vitamina pode ajudar a reduzir a sensação geral de inquietação, ajudar a mente acelerada a se acalmar e até provou ajudar na recuperação de um ataque de pânico. Enquanto a vitamina é solúvel em água, ainda é possível ingerir quantidades tóxicas em um curto período de tempo. Geralmente, um a dois gramas por dia é considerado dentro de limites seguros. Qualquer coisa acima de dois gramas só deve ser tomada sob a orientação de um médico.
É importante observar que a nicotinamida não contém todos os benefícios de saúde que acompanham a ingestão de niacina. Por exemplo, esta forma de B3 não possui as propriedades de combate à colesterol da niacina. A niacinamida também tem muito menos probabilidade de ajudar com problemas gastrointestinais. Enquanto muitas pessoas preferem esse produto ao invés de niacina porque não causa a sensação de rubor comum ao tomar doses maiores de B3 não diluído, é uma boa idéia consultar um médico antes de escolher nicotinamida em vez de niacina. Isso garantirá que o suplemento resolva os problemas de saúde relevantes e que um suplemento de niacina não seja mais eficaz.
Testes adicionais sobre os benefícios da suplementação com nicotinamida indicam que essa forma de B3 pode ser útil para ajudar pacientes com Doença de Alzheimer, pois o suplemento pode aumentar a capacidade do paciente de recuperar algum senso de cognição. O suplemento também pode ajudar a restaurar um estado de espírito mais equilibrado para pessoas que sofrem de depressão. No entanto, no momento, essas duas aplicações ainda estão sendo investigadas e não devem ser consideradas tratamentos estabelecidos para nenhuma dessas condições.