O que é nicotinamida?
Também conhecido como niacinamida ou amida de ácido nicotínico, a nicotinamida é a porção amida da vitamina B3 ou niacina. A substância ocorre naturalmente no corpo à medida que a niacina é processada, embora agora seja possível comprar niacinamida produzida sinteticamente na maioria das lojas de alimentos naturais. Muitas pessoas preferem o uso de suplementos de nicotinamida, pois não causam a descarga comum com o uso de suplementos de niacina.
No corpo, várias formas de niacinamida são criadas à medida que a niacina é absorvida pelas células. Formas como dinucleotídeo de nicotinamida e nicotinamida adenina dinucleotídeo fosfato ocorrem naturalmente no corpo e ajudam a fornecer vários benefícios à saúde, incluindo ajuda com vários tipos de condições de pele. Muitos produtos formulados para ajudar no tratamento da acne e outros problemas de pele incluirão niacinamida. Vários tipos de filtros solares também provavelmente incluem essa forma de B3 em suas fórmulas.
Outro benefício de saúde frequentemente associado à nicotinamida tem a ver com o tratamento da ansiedade. Quando consumido em quantidades significativas, essa forma de B3 pode ajudar a diminuir muitos dos sintomas comumente experimentados por pessoas que sofrem de ansiedade e transtorno de pânico. A vitamina pode ajudar a reduzir a sensação geral de agitação, ajudar uma mente de corrida a se acalmar e até provou ajudar na recuperação de um ataque de pânico. Embora a vitamina seja solúvel em água, ainda é possível ingerir quantidades tóxicas em um curto período de tempo. Geralmente, até um a dois gramas por dia é considerado dentro dos limites de segurança. Qualquer coisa acima de dois gramas só deve ser tomada sob a orientação de um médico.
É importante observar que a nicotinamida não contém todos os benefícios à saúde que vêm com a ingestão de niacina. Por exemplo, essa forma de B3 não possui as propriedades de combate ao colesterol da niacina. A niacinamida também é muito menos provávelPara ajudar com questões gastrointestinais. Embora muitas pessoas preferam esse produto em vez de niacina, porque não causa a sensação de descarga comum a tomar doses maiores de B3 não diluído, é uma boa idéia consultar um médico antes de escolher a nicotinamida sobre a niacina. Isso garantirá que o suplemento abordará os problemas de saúde relevantes e que um suplemento de niacina não seria mais eficaz.
O teste adicional dos benefícios da suplementação de nicotinamida indica que essa forma de B3 pode ser útil para ajudar os pacientes com a doença de Alzheimer, pois o suplemento pode aumentar a capacidade do paciente de recuperar algum senso de cognição. O suplemento também pode ajudar a restaurar um estado de espírito mais equilibrado para pessoas que sofrem de depressão. No entanto, atualmente, essas duas aplicações ainda estão sendo investigadas e não devem ser consideradas tratamentos estabelecidos para nenhuma dessas condições.