O que é transtorno do pesadelo?

O distúrbio do pesadelo, anteriormente conhecido como Transtorno de Ansiedade dos Sonhos, é uma condição psicológica que envolve sonhos frequentes e intensamente assustadores, que acordam o dorminhoco e afetam significativa e negativamente a vida da pessoa. Para um diagnóstico, os pesadelos não devem ser causados ​​por outra condição médica ou psicológica e não devem ocorrer como efeito colateral de um medicamento. O distúrbio do pesadelo é um dos vários distúrbios do sono dos quais uma pessoa pode sofrer, e existem diferenças importantes entre essa condição e os pesadelos normais e outros distúrbios do sono. Há uma série de tratamentos que podem ser tentados para essa condição, mas não há cura definitiva.

Eventos indesejados que ocorrem junto com o sono, como pesadelos, caminhadas e paralisia do sono, são chamados de parassonias. O que diferencia o transtorno do pesadelo das outras parassonias é que, quando o dorminhoco acorda, ele fica instantaneamente e completamente acordado, consciente dos arredores e lembra o sonho em detalhes. As outras parassonias envolvem confusão, desorientação ou dificuldade em acordar completamente.

Quase todo mundo tem pesadelos de vez em quando. O que diferencia os transtornos do pesadelo é a persistência, frequência e impacto na vida cotidiana dos pesadelos. Ele ou ela pode ter medo de dormir, evitar dormir e sofrer de privação e ansiedade por dormir. Esse estado de espírito dificulta a concentração e a realização de atividades como trabalhos escolares ou tarefas profissionais.

Não se sabe quantas pessoas têm transtorno de pesadelo porque as pessoas raramente procuram tratamento para ele. As crianças geralmente têm mais probabilidade de ter pesadelos que os adultos, mas essa diferença pode ser parcialmente porque as crianças têm maior probabilidade de contar às pessoas sobre pesadelos. As mulheres também são mais propensas a ter pesadelos que os homens, ou talvez mais propensas a relatar pesadelos. Pensa-se que pessoas imaginativas, criativas e sensíveis têm mais probabilidade de ter pesadelos, mas não há muita pesquisa sobre a causa dos pesadelos.

O distúrbio do pesadelo não possui um tratamento padrão. O aconselhamento psicológico pode ajudar a abordar questões ou temas subjacentes nos pesadelos, como medo de falhar ou lidar com a perda. Técnicas de relaxamento, como meditação, ioga e mudanças na vida para diminuir o estresse, também podem ajudar, porque os pesadelos são relacionados ao estresse. Manter um diário de quando ocorrem os pesadelos e quaisquer eventos precipitantes também é útil para determinar se há um padrão para os pesadelos.