O que é ansiedade de desempenho?
Ansiedade de desempenho é o estresse emocional enraizado nas preocupações sobre o desempenho de outras pessoas. Músicos, oradores públicos e outras pessoas que frequentemente aparecem na frente da multidão podem desenvolver essa condição. Também pode ocorrer em um nível mais íntimo em ambientes como o quarto. Existem várias técnicas disponíveis para gerenciar a ansiedade no desempenho, incluindo psicoterapia, medicamentos e estratégias de enfrentamento.
A ansiedade sobre o desempenho público não é incomum e não é uma falha pessoal. De fato, várias pessoas muito notáveis e famosas têm uma história de medo do palco, como às vezes é conhecido. Glenn Gould, um talentoso pianista clássico, optou por parar de se apresentar em público por causa de sua ansiedade por desempenho, e os cantores Renee Fleming e Barbara Streisand sofreram fortes crises de ansiedade.
As causas da ansiedade no desempenho podem ser complexas. Em crianças pequenas, é freqüentemente causado pelo medo do desconhecido ou pela preocupação de ser ridicularizado e pressionado pelos colegas de classe. Para os adultos, o medo de decepcionar as pessoas ou a preocupação de tentar algo novo na frente de uma multidão pode ser assustador. Às vezes, a ansiedade não atinge até o final da carreira de alguém ou ocorre após uma revisão negativa que abala a autoconfiança e faz com que o artista se sinta desconfortável.
A psicoterapia para a ansiedade do desempenho pode incluir a exploração das causas e o desenvolvimento de estratégias para enfrentá-las. Às vezes, as crianças são instruídas a fazer coisas como imaginar membros da platéia de roupas íntimas, e esse conselho também pode ser aplicado a adultos, às vezes de maneiras diferentes. Fazer o público parecer menos assustador pode ajudar o artista a se concentrar, assim como ter uma pessoa ou coisa em que se concentrar, como um amigo na primeira fila. Um limite de expectativas também pode reduzir o estresse. Para homens que sofrem de disfunção erétil, por exemplo, ter um encontro sexual discreto pode ajudar a reduzir a ansiedade.
Os medicamentos também podem tratar a ansiedade do desempenho. Os betabloqueadores do estresse são uma opção que um médico pode considerar se a ansiedade for grave ou se tornar debilitante. Às vezes, tratar a depressão subjacente ou outros problemas de saúde mental com medicamentos também pode ajudar com a ansiedade. Os medicamentos anti-ansiedade podem precisar ser ajustados para encontrar um que funcione perfeitamente para o paciente e pode ajudar a experimentar primeiro situações de baixa pressão.
O apoio de amigos, familiares e colegas artistas, dependendo do contexto, também pode ser útil. Muitos músicos com ansiedade de performance confiam em outros membros da banda ou orquestra para ajudá-los a superar os nervos iniciais e se instalar na performance, por exemplo.