O que é cifose postural?
A cifose postural é uma curvatura anormal da coluna superior. Esse tipo de cifose geralmente está associado a longos períodos de má postura. Freqüentemente chamado de "volta para trás" devido à curva externa muito óbvia que se desenvolve, geralmente dá a aparência do corcunda estereotipado. Esta condição pode ser evitada ou razoavelmente facilmente corrigida se detectada cedo o suficiente. A cifose postural muito avançada também é frequentemente tratável, mas se torna mais complexa e os resultados podem não ser tão bons.
Essa condição é comumente vista em estudantes, funcionários de escritórios e outras pessoas cujos hobbies ou ocupação envolvem ficar sentados ou em pé de maneira lenta por longos períodos. Também é visto em pessoas que passam muito tempo inclinando-se ou curvando-se para a frente, por exemplo, inclinadas sobre uma mesa ou mesa para escrever ou concluir pequenas e delicadas tarefas de hobby ou de artesanato. É muito importante garantir que o passatempo, a embarcação e o equipamento ocupacional sejam ajustados na altura e posição corretas para incentivar uma boa postura e reduzir o risco de desenvolver cifose postural.
A ocorrência de cifose postural em adultos jovens é perturbadoramente comum e acredita-se ser o resultado da postura relaxada geralmente adotada por muitos deles. Essa postura força a pelve para trás e os ombros para frente, o que eventualmente induz a condição. É aconselhável lembrar as crianças e corrigir sua postura para que se torne uma segunda natureza à medida que amadurecem na adolescência.
A coluna vertebral e os músculos das costas e parte superior do tórax são muito fortes e notavelmente resistentes, mas o abuso diário repetido e o desgaste acabam cobrando seu preço. Embora a má postura pareça não ter efeitos negativos imediatos, a longo prazo podem ocorrer problemas graves, como a cifose postural. Esta condição é evitável e tratável. Garantir uma boa postura é um excelente preventivo e capturar a condição precocemente torna-a facilmente tratável.
A correção da postura antes que a curva se torne muito óbvia geralmente corrige lentamente a curvatura inadequada da coluna vertebral. Deitar de costas em uma superfície plana força o corpo a se alinhar corretamente e pode ajudar na intervenção precoce da cifose postural. Exercícios regulares de fortalecimento muscular e do núcleo ajudarão a relaxar e fortalecer os músculos afetados, permitindo lentamente que a coluna e os músculos retornem à sua posição anatomicamente correta.
Se a curva for muito óbvia, é altamente improvável que simplesmente tentar adotar uma postura saudável. A essa altura, os músculos e tendões do tórax e do abdômen terão se contraído e apertado para acomodar a curva. Em casos graves, muitas vezes é necessário usar uma cinta traseira especialmente ajustada. Isso pode ser ajustado para alongar lentamente os músculos e reduzir a curva, eventualmente permitindo ao paciente iniciar exercícios musculares.