O que é recuperação?
A recuperação é uma forma de exercício físico, também conhecida como aptidão para trampolim. Realizada saltando sobre uma superfície elástica e elástica, essa forma de atividade de baixo impacto pode ajudar a melhorar a saúde geral do condicionamento físico, auxiliando no controle de peso e aumentando a força. Qualquer forma de exercício regular, incluindo recuperação, também pode fornecer benefícios gerais à saúde para melhorar o bem-estar.
O movimento de salto repetitivo da recuperação tem a capacidade de fortalecer todos os músculos do corpo. As forças gravitacionais colocadas no corpo pelo movimento de pulo, onde o corpo passa por um período de tempo no ar, também ajuda a aumentar a mobilidade ou o movimento geral. Ainda é considerado exercício de baixo impacto, porém, porque o corpo não volta ao chão, evitando o esforço de atingir uma superfície dura.
Esta forma especializada de exercício tem a capacidade de fortalecer virtualmente todas as partes do corpo, incluindo os órgãos internos e as estruturas de suporte do corpo. Ao fortalecer os músculos, os tendões e ligamentos também são melhorados. Essa rotina de condicionamento físico pode melhorar a flexibilidade, coordenação e equilíbrio. Também incentiva melhorias em coisas como tempo de reação e consciência espacial, a capacidade do corpo de saber onde está no espaço.
Ao oferecer um bom treino cardiovascular, a recuperação também beneficia a perda de gordura e o controle de peso. A recuperação pode queimar mais de 200 calorias em 30 minutos, dependendo da intensidade da rotina de exercícios e da massa corporal e peso do exercitador. Queimar calorias e perder peso excessivo enquanto fortalece o corpo permite que ele trabalhe com mais eficiência. Isso promove um aprimoramento geral da saúde geral.
O exercício regular aumenta a circulação geral. Ao aumentar o fluxo de sangue por todo o corpo, o oxigênio pode ser transportado de maneira mais eficiente, auxiliando na nutrição eficaz dos músculos e órgãos internos. A circulação melhorada também pode melhorar coisas como clareza mental, memória e humor. A recuperação também pode aumentar a remoção de resíduos do corpo. Um aumento na circulação proficiente também pode incentivar uma melhor imunidade para defender o corpo de doenças como o resfriado comum e possivelmente afastar condições mais graves, como certas formas de câncer.
Rotinas de exercícios como recuperação também têm a capacidade de diminuir problemas de dor ou tensão crônica, como dores de cabeça ou tensão muscular devido a um estilo de vida sedentário. Também pode diminuir alguns efeitos colaterais encontrados em condições degenerativas, como a artrite. Se você estiver interessado em adicionar rebotes para iniciar um programa de condicionamento físico ou uma rotina de condicionamento físico existente, converse com seu médico. Pode ser uma maneira divertida de maximizar o bem-estar geral, que pode ser atendido às necessidades específicas de um indivíduo.