O que está se recuperando?
A recuperação é uma forma de exercício físico também chamado de aptidão de trampolim. Realizado saltando em uma superfície elástica e elástica, essa forma de atividade de baixo impacto pode ajudar a melhorar a saúde geral da aptidão, auxiliando no controle do peso e aumentando a força. Qualquer forma de exercício regular, incluindo recuperação, também pode fornecer benefícios gerais à saúde para aprimorar o bem -estar. As forças gravitacionais colocadas no corpo pelo movimento de salto onde o corpo experimenta um período de tempo no ar também ajuda a aumentar a mobilidade ou o movimento geral. Ainda é considerado um exercício de baixo impacto, porque o corpo não retorna ao solo, evitando a tensão de atingir uma superfície dura. Por fortalecerOs músculos, os tendões e os ligamentos também são melhorados. Essa rotina de fitness pode melhorar a flexibilidade, coordenação e equilíbrio. Também incentiva melhorias em coisas como tempo de reação e consciência espacial, a capacidade do corpo saber onde está no espaço.
Ao oferecer um bom treino cardiovascular, a recuperação também beneficia a perda de gordura e o gerenciamento de peso. A recuperação pode queimar mais de 200 calorias em 30 minutos, dependendo da intensidade da rotina do treino e da massa corporal e do peso do exercício. Queimar calorias e derramar peso excessivo enquanto fortalece o corpo permite que o corpo funcione com mais eficiência. Isso promove um aprimoramento geral da saúde geral.
Exercício regular aumenta a circulação geral. Ao aumentar o fluxo de sangue em todo o corpo, o oxigênio pode ser transportado com mais eficiência, ajudando em nutrição eficaz para os músculos e internos ouGans. A circulação aprimorada também pode aprimorar coisas como clareza mental, memória e humor. A recuperação também pode aumentar a remoção de resíduos do corpo. Um aumento na circulação proficiente também pode incentivar uma melhor imunidade a defender o corpo de doenças como o resfriado comum e pode afastar condições mais graves, como certas formas de câncer.
rotinas de exercícios, como recuperação, também têm a capacidade de diminuir a dor crônica ou problemas de tensão, como dores de cabeça ou tensão muscular devido a um estilo de vida sedentário. Também pode diminuir alguns efeitos colaterais encontrados em condições degenerativas, como artrite. Se você estiver interessado em adicionar recuperação para iniciar um programa de fitness ou em uma rotina de fitness existente, converse com seu médico. Pode ser uma maneira divertida de maximizar o bem -estar geral que pode ser atendido às necessidades específicas de um indivíduo.