O que é transtorno afetivo sazonal?
O transtorno afetivo sazonal (SAD) é um distúrbio de humor sentido por muitos no inverno. É caracterizado por uma depressão sazonal, 'The Blues', um desejo de dormir demais ou se retirar e, muitas vezes, um desejo por alimentos mais amidos. Embora o 'blues de inverno' tenha sido reconhecido há muito tempo, o distúrbio afetivo sazonal só é estudado desde os anos 80. Seu mecanismo ainda não é entendido, mas, intuitivamente, parece ser uma retenção evolutiva de um passado mais próximo à natureza. Quando os dias ficam curtos e as noites são longas, nossos ancestrais podem ter esperado reduzir suas atividades, recuar para um abrigo aconchegante e dormir uma boa parte do tempo, passando suas horas de vigília, talvez efetuando reparos em seus equipamentos de caça e contando histórias em torno de um fogueira comunal.
Como nosso estilo de vida moderno não abre espaço para a necessidade de hibernar assim, as pessoas podem se encontrar lidando com o estresse de serem forçadas a atividades diárias quando só querem contar histórias e SLEEP. Assim, o distúrbio afetivo sazonal é um fenômeno fisiológico muito real e que pode ser tratado. Pensa -se que dias mais curtos e falta de luz do dia podem causar superprodução de melatonina, um hormônio relacionado ao sono criado na glândula pineal; A superprodução da melatonina é frequentemente seguida pela depressão. O tratamento atual para o transtorno afetivo sazonal usa luzes de espectro total por algumas horas-mesmo apenas uma hora-um dia, o que suprime a secreção de melatonina e, assim, eleva o humor do triste suporte.
Se você normalmente passar por um período de depressão no inverno, principalmente em janeiro e fevereiro, que não tem férias para elevar o humor, e você não sofre depressão em nenhuma outra época do ano, é bom que você seja afetado pelo distúrbio afetivo sazonal. Alguns estudos afirmam que até dez a trinta por cento dos adultos em países comMudanças significativas da estação são afetadas pelo distúrbio afetivo sazonal até certo ponto. A maioria dos que sofrem de transtorno afetivo sazonal pode achar que simplesmente sair das portas por uma hora por dia lhes dá luz do dia suficiente para reduzir os sintomas. Outros podem precisar experimentar terapia com luz interna, ou mesmo medicamentos. Talvez seja lamentável que não possamos mais simplesmente recuar para a caverna para obter algum comportamento excessivo de qualidade e lanches de amido.