O que é transtorno afetivo sazonal?
O Transtorno Afetivo Sazonal (SAD) é um distúrbio de humor sentido por muitos no inverno. É caracterizada por uma depressão sazonal, "o blues", um desejo de adormecer ou retirar-se e, muitas vezes, um desejo por alimentos mais ricos em amido. Embora o 'blues de inverno' seja reconhecido há muito tempo, o Transtorno Afetivo Sazonal só foi estudado desde os anos 80. Seu mecanismo ainda não é entendido, mas, intuitivamente, parece ser uma recuperação evolutiva de um passado mais próximo da natureza. Quando os dias ficam curtos e as noites longas, nossos ancestrais podem ter esperado reduzir suas atividades, recuar para um abrigo aconchegante e dormir uma boa parte do tempo, passando as horas de vigília, talvez efetuando reparos em seus equipamentos de caça e contando histórias ao redor. uma fogueira comunitária.
Como nosso estilo de vida moderno não abre espaço para a necessidade de hibernar dessa maneira, as pessoas podem lidar com o estresse de serem forçadas a participar das atividades do dia-a-dia quando querem apenas contar histórias e dormir. Assim, o Transtorno Afetivo Sazonal é um fenômeno fisiológico muito real e passível de ser tratado. Pensa-se que dias mais curtos e falta de luz do dia podem causar superprodução de melatonina, um hormônio relacionado ao sono criado na glândula pineal; a superprodução de melatonina é frequentemente seguida por depressão. O tratamento atual para o Transtorno Afetivo Sazonal usa luzes de espectro total por algumas horas - até uma hora - por dia, que suprimem a secreção de melatonina e, assim, elevam o humor do sofredor.
Se você costuma passar por um período de depressão no inverno, principalmente em janeiro e fevereiro, que não tem feriados para melhorar o humor e não sofre de depressão em nenhuma outra época do ano, é bem provável que você seja afetado pelo Sazonal Afetivo. Desordem. Alguns estudos afirmam que dez a trinta por cento dos adultos em países com mudanças significativas de estação são afetados pelo Transtorno Afetivo Sazonal em algum grau. A maioria dos pacientes com Transtorno Afetivo Sazonal pode achar que simplesmente sair de casa por uma hora por dia lhes dá luz do dia suficiente para reduzir os sintomas. Outros podem precisar tentar terapia de luz interna, ou até medicamentos. Talvez seja lamentável que não possamos mais simplesmente recuar para a caverna para um sono de qualidade e lanches de amido.