O que é fadiga grave?
Fadiga severa é uma condição na qual um indivíduo exibe falta de energia, incluindo o cansaço e a falta de atualização após dormir profundamente durante a noite. Essa forma de fadiga extrema vai além do cansaço habitual que muitas pessoas sentem após um dia de atividade. Alguns pacientes com esse tipo de fadiga profunda descrevem a condição como estando tão cansada que até os ossos da estrutura esquelética parecem cansados. Em alguns setores da comunidade médica, a fadiga severa que persiste por um período de seis meses constitui fundamento para o diagnóstico da síndrome da fadiga crônica, ou SFC.
Existem vários problemas de saúde que podem desencadear um período de fadiga severa. Um dos mais comuns é a depressão. Um indivíduo que sofre com esse distúrbio emocional provavelmente passará por períodos em que praticamente qualquer tipo de ação física parece impossível. Os braços e as pernas podem parecer quase pesados, desencorajando o indivíduo a se envolver em qualquer atividade que exija mais do que um esforço mínimo. Quando a depressão é diagnosticada e o tratamento se inicia, o indivíduo começará a notar um aumento lento mas constante de energia, bem como um interesse renovado em se envolver nas atividades que antes eram tão fáceis.
Fadiga grave também pode ocorrer devido a problemas de saúde, como deficiências nutricionais. Isso é particularmente verdadeiro para pessoas que sofrem de anemia ou que sofreram estresse recentemente. Freqüentemente, aumentar a ingestão de ferro reduzirá a anemia e permitirá que as reservas de energia retornem aos limites normais. Eliminar ou minimizar o estresse também pode ajudar a banir a fadiga severa, pois a demanda excessiva no suprimento de certos nutrientes, como vitaminas do complexo B e minerais como cálcio e magnésio, é reduzida. Nesse ponto, a substituição das vitaminas B solúveis em água e de vários minerais essenciais ajudará na recuperação da fadiga.
O estilo de vida também pode aumentar a probabilidade de sofrer fadiga severa. O uso excessivo de álcool e produtos de tabaco pode interferir na absorção natural de vários nutrientes, deixando o corpo com menos recursos para o bom funcionamento. A obesidade geralmente é acompanhada por maior risco de doenças cardíacas e níveis não saudáveis de colesterol ruim no sangue, e pode ser a causa subjacente do cansaço constante. Comer refeições equilibradas, exercitar-se por pelo menos trinta minutos, três a quatro vezes por semana, reduzir o consumo de álcool e parar de fumar, geralmente fazem uma diferença significativa nos níveis de energia em um curto período de tempo.