O que é transtorno de trabalho em mudança?
O distúrbio do trabalho em mudança é um distúrbio do sono que pode afetar as pessoas que frequentemente giram o horário de trabalho ou para aqueles que trabalham à noite. Esse distúrbio, também conhecido como Transtorno do Sono de Trabalho ou SWD, geralmente faz com que os pacientes tenham problemas para dormir quando precisam estar na cama e os problemas para ficar acordados quando precisam estar no trabalho. O Transtorno do Trabalho de Mudança não acontece com todos os trabalhadores com mudanças irregulares, mas é quase exclusivamente visto nesse tipo de pessoa. Trabalhar e dormir fora do ciclo natural do corpo pode levar a essa condição.
Pessoas que trabalham um turno por um dia, uma semana ou um mês e depois mudam para turnos completamente diferentes para um período de tempo semelhante, pode sofrer com esse distúrbio. Quando as pessoas geralmente precisam ajustar seus cronogramas de dormir e atividades repetidamente, isso pode fazer com que o corpo saia de sincronia com seu ciclo de sono-vigília. Para muitas dessas pessoas, o corpo luta para ficar acordado durante o dia - quando o trabalhador do turno precisa dormir. Este problemaED Sleep, combinado com o desejo natural do corpo, o sono à noite, pode causar cansaço extremo quando o trabalhador quiser ou precisa estar acordado.
Os sintomas mais comuns do transtorno do trabalho em turno são inquietação, sonolência e insônia. As pessoas que sofrem com esse distúrbio têm problemas para se adaptar às mudanças em suas horas de sono e horários de vigília. O Transtorno do Trabalho de Shift é o mais comum em pessoas que trabalham 22:00 Às 6:00 da manhã. Essas pessoas geralmente sofrem de dores de cabeça, falta de energia e difícil concentração.
O transtorno do trabalho em mudança pode causar vários problemas na vida doméstica e no trabalho e levar a um aumento nos problemas de irritabilidade e humor. A sonolência extrema e a falta de concentração podem levar a mais acidentes e erros no trabalho e geralmente resultam em um maior uso do tempo de licença médica, pois o distúrbio pode deixar um sofredor desorientado e incapaz de trabalhar. A vigília causouPor turno de mudança, o transtorno do trabalho interrompe o ritmo circadiano natural de uma pessoa que trabalha nessas mudanças. O corpo está naturalmente inclinado a se cansar e acordar nos mesmos momentos, e o distúrbio do trabalho em mudança coloca um estresse extra nesses ritmos naturais.
Problemas com transtorno de trabalho em mudança podem ser tratados de várias maneiras. O primeiro passo para alguém que trabalha um turno irregular ou noturno e que está tendo problemas para dormir é conversar com um médico para avaliar a seriedade do distúrbio. Em casa, uma pessoa pode ajudar a lidar com seu distúrbio enquanto ainda trabalha na mesma mudança, garantindo que ele normalize sua agenda de sono o máximo possível.
Se possível, uma pessoa pode querer diminuir o número de turnos irregulares que trabalha em uma linha ou tentar adicionar dias de folga antes ou depois desses turnos. Externos extras e turnos prolongados também devem ser evitados. Quando em casa, a melhor coisa que uma pessoa pode fazer é dormir o suficiente nos dias de folga.