O que é raiva suprimida?
Os psicólogos geralmente definem raiva reprimida como raiva que não é expressa ou tratada no momento de sua ocorrência. Em alguns casos, a raiva reprimida nem é sentida no momento de sua ocorrência e, em casos extremos, a causa da própria raiva pode ser erradicada da memória consciente. As pessoas podem reprimir seus sentimentos de raiva porque acham que ficar com raiva é errado e podem sofrer com a culpa por experimentar a emoção. Algumas pessoas, especialmente aquelas com histórico de trauma ou abuso, podem reprimir sentimentos de raiva porque acham que não é seguro expressar esses sentimentos no momento em que ocorreram originalmente. Muitos psicólogos acreditam que reprimir a raiva pode levar a doenças mentais e físicas e, portanto, é importante reconhecer a raiva reprimida e lidar com ela.
As pessoas que lutam contra a raiva reprimida geralmente têm problemas para lidar com a raiva de maneira saudável. Os psicólogos geralmente pensam que a raiva pode ser um sentimento saudável, quando enfrentada adequadamente. Aqueles que reprimem sua raiva geralmente não sabem como expressar esses sentimentos de maneira construtiva, e não prejudicial. Eles podem temer que a expressão de seus sentimentos de raiva cause mais conflitos e danos e, portanto, evitem a expressão verbal construtiva desses sentimentos.
Em vez de confrontar quem causou sentimentos de raiva, as pessoas que reprimem sua raiva podem se abster de dizer qualquer coisa. Eles podem fingir que não estão com raiva, enquanto continuam a insistir na injustiça feita a eles e nos sentimentos de raiva que estão experimentando. Reprimir a raiva dessa maneira pode levar a explosões violentas, comportamentos passivo-agressivos e ressentimento. Também pode contribuir para distúrbios do sono, depressão, pressão alta e distúrbios cardiovasculares.
Se a situação que causou sentimentos de raiva for particularmente grave, a pessoa pode nem perceber que está sofrendo de raiva reprimida. Isso é particularmente comum entre os sobreviventes de abuso infantil ou outras vitimizações. Expressar raiva de forma construtiva em tal situação geralmente é impossível e pode tornar a situação mais perigosa para a vítima. Em vez disso, as vítimas de abuso infantil e trauma semelhante aprendem a esconder seus sentimentos de raiva, até de si mesmos.
Só porque uma pessoa suprime a raiva por uma situação específica, isso não significa que ela suprimirá toda a sua raiva por todos os aborrecimentos. Se o hábito de reprimir emoções raivosas se formou cedo, no entanto, a pessoa pode ter dificuldade para lidar com a raiva até a idade adulta. A raiva que se expressa em um momento de injustiça e depois parece se dissipar é geralmente definida como raiva normal e saudável. A raiva que aparece sem motivo, ou parece desproporcional a qualquer causa atual identificável, é tipicamente definida como raiva reprimida. Essa raiva geralmente tem suas raízes em eventos passados.