O que é tendinite?
Tendões são as bandas conectivas que ligam os músculos ao osso; quando os músculos contraem, os tendões transmitem a força ao osso, movendo o membro. A tendinite, também chamada tendinite, é uma condição na qual o tendão está inflamado e doloroso. É causada pelo uso excessivo e, como os tendões se conectam na articulação, é sentida como dor nas articulações. Essa condição geralmente é indistinguível da bursite, que é uma inflamação dos sacos de líquidos que amortecem as articulações.
A tendinite é uma lesão esportiva comum e pode levar seis semanas para cicatrizar adequadamente. Continuar usando a articulação inflamada pode danificar ainda mais o tendão, tornando o tempo de recuperação mais longo e mais debilitante. A condição também pode ser uma lesão relacionada ao trabalho em casos de estresse repetitivo.
Existem vários tipos de tratamento para tendinite, dependendo da gravidade da tensão. Anti-inflamatórios aliviam o inchaço e a dor associada a ele. Congelar uma articulação dolorida também reduz o inchaço dos tecidos, mas pode interferir na circulação. Analgésicos tratam da dor, mas não do inchaço. A aplicação tópica de pomadas contendo mentol facilita a dor nas articulações e tem o benefício adicional de aumentar a circulação local na articulação - e o aumento da circulação acelera a cicatrização de qualquer lesão.
Em alguns casos, dependendo da localização, o apoio da articulação, como uma tipoia, uma cinta ou faixa, é útil para permitir que a articulação descanse o suficiente para a cicatrização da inflamação do tendão. Uma banda de pressão ao redor do antebraço, por exemplo, impede que o músculo se contraia o suficiente para piorar o cotovelo de tenista.
Tendinite é mais fácil prevenir do que tratar. Uma medida preventiva fácil é garantir o alongamento adequado antes do exercício; é muito mais provável que a inflamação atinja tendões frios e rígidos do que aqueles que foram suavemente esticados e deixados aquecer. Os indivíduos também devem aumentar gradualmente seu nível de atividade, o que também é útil na prevenção de muitas lesões relacionadas ao esporte.
O metilsulfonilmetano (MSM) é um composto que está sendo estudado por sua capacidade de reparar tecidos danificados, incluindo os tendões. É uma substância natural que se forma no oceano e entra no suprimento de alimentos por meio das chuvas que regam as culturas e a matéria-prima. MSM no corpo diminui com a idade. Estudos sobre seu uso como suplemento dietético estão em andamento e os resultados iniciais são promissores.