Qual é a conexão entre raiva e humor?
A raiva e as mudanças de humor freqüentemente andam de mãos dadas por várias razões. Para muitas pessoas que sofrem de alterações de humor, a raiva é a maneira mais fácil e segura de expressar seus sentimentos e é frequentemente associada a condições como transtorno bipolar ou depressão. A doença de Alzheimer é outra condição na qual a raiva e as mudanças de humor são frequentemente vistas em conjunto. Algumas pessoas são simplesmente mais propensas a esses tipos de explosões com base em suas personalidades ou na maneira como foram criadas, como em um ambiente hostil ou negativo.
Mudanças de humor podem ser causadas por várias coisas; alterações hormonais, desequilíbrios químicos no cérebro e mudanças na dieta ou no exercício, só para citar alguns. Situações estressantes ou perturbadoras geralmente causam mudanças de humor, e algumas pessoas simplesmente as experimentam sem motivo aparente. Quando um indivíduo experimenta uma mudança de humor, ele ou ela pode se sentir ansioso, triste ou chateado; freqüentemente, as pessoas que não sabem lidar com esses sentimentos descobrem que, em vez disso, a raiva é a manifestação mais intuitiva da emoção. Outros apenas descobrirão que a raiva e as mudanças de humor estão inextrincavelmente ligadas e que qualquer tipo de mudança de humor causa sentimentos de raiva, violência ou simples aborrecimento.
As doenças mentais, como transtorno bipolar ou depressão maior, geralmente causam raiva e alterações de humor, geralmente em conjunto com episódios maníacos com pessoas que sofrem de transtorno bipolar ou ansiedade em indivíduos deprimidos. A incapacidade de controlar o humor geralmente leva a um sentimento de frustração, e a raiva se torna um subproduto natural. Indivíduos com Alzheimer são outro grupo no qual a raiva e as mudanças de humor são frequentemente vistas em conjunto. As crianças com distúrbios de déficit de atenção, como ADD ou ADHD, também podem ter explosões de raiva e mudanças de humor, pois têm dificuldade em se concentrar ou concluir tarefas.
Existem várias maneiras de tentar prevenir e lidar com a raiva e as mudanças de humor. Algumas pessoas acham que comer uma dieta saudável e fazer exercícios regulares pode ajudar a moderar as mudanças de humor associadas a eventos estressantes ou perturbadores, ou mudanças de humor que parecem ocorrer sem motivo. Buscar tratamento de saúde mental, como terapia ou medicação, também pode reduzir a frequência desses problemas. Um terapeuta também pode ser capaz de fornecer estratégias para evitar explosões de raiva ou para expressar sentimentos de uma maneira mais produtiva com outras pessoas.