Qual é a conexão entre ansiedade e raiva?
A ansiedade e a raiva estão conectadas principalmente porque existem algumas vias de pensamento comuns que levam dos sentimentos de ansiedade à raiva, bem como algumas tendências biológicas à raiva em pessoas que estão se sentindo ansiosas. É muito fácil que os sentimentos de preocupação se transformem em raiva se a pessoa preocupada adota o ponto de vista errado, algo que muitas vezes pode acontecer devido à frustração ou desesperança. Além disso, os indivíduos preocupados costumam lidar com respostas hormonais que podem torná-los propensos a mudanças rápidas de humor. Existem também algumas questões práticas da vida cotidiana e da saúde que frequentemente conectam ansiedade e raiva.
Em muitos casos, a ansiedade se transforma em raiva quando uma pessoa sente que tudo está dando errado em sua vida e fica frustrada. Por exemplo, se uma pessoa perde uma carteira com muito dinheiro, sua primeira reação pode ser o medo ou até o pânico. De repente, ele não tem dinheiro para pagar suas contas ou comprar os itens de que precisa. É muito fácil que essa ansiedade inicial se transforme em raiva. Ele pode sentir raiva de si mesmo por perder a carteira e até sentir que toda a existência se voltou contra ele, levando a um sentimento geral de raiva por todos e tudo ao seu redor. Esse sentimento geral de raiva pode levá-lo a atacar pessoas com muito pouca provocação.
Outra maneira de a ansiedade e a raiva se interconectarem é através da biologia básica das respostas hormonais do corpo. No exemplo acima mencionado do indivíduo com a carteira perdida, toda a sua preocupação provavelmente fará com que seu corpo excrete vários hormônios relacionados à reação de luta ou fuga do corpo. Do ponto de vista biológico, a pessoa está pronta para que algo perigoso aconteça e, uma vez que o corpo esteja nesse tipo de estado de alta intensidade, o medo pode se transformar em raiva em um instante. Esse nervosismo hormonal pode potencialmente trabalhar de mãos dadas com a frustração de viver com ansiedade de uma maneira sinérgica, possivelmente levando a ataques com raiva intensa e explosiva.
A ansiedade e a raiva também podem ser conectadas devido aos efeitos práticos básicos que a ansiedade tem no estilo de vida cotidiano de um indivíduo. Quando as pessoas ficam preocupadas, isso pode eventualmente desgastar seus corpos. Eles podem ter problemas para descansar e podem não sentir vontade de comer, o que pode eventualmente tornar a pessoa mal-humorada e constantemente irritada.
Encontrar uma maneira de conquistar sentimentos de ansiedade pode potencialmente ajudar uma pessoa a extinguir sentimentos de raiva também. Uma vez que um indivíduo consegue se acalmar, os hormônios e as mudanças no estilo de vida que fizeram a pessoa sentir raiva devem desaparecer. Existem muitos medicamentos prescritos para pessoas com transtornos de ansiedade que podem potencialmente levar as pessoas a ter uma visão mais produtiva das dificuldades da vida. Às vezes, um psicoterapeuta também pode ser útil nessas situações, ensinando ao indivíduo várias maneiras de lidar com sentimentos de medo antes que esses sentimentos tenham a chance de se transformar em raiva e mostrando a uma pessoa como reconhecer e curto-circuito os gatilhos na mente que levar da ansiedade à raiva.